冬天如何减肥最快最有效？

2.每日热量摄入控制在1000大卡至1400大卡之间，注意营养均衡。

3、运动减肥，冬季人体微循环减弱，新陈代谢缓慢，抵抗力下降。

4.如果运动太剧烈，非常容易感冒。建议做一些适度的运动。

5、如慢跑、骑自行车、游泳等。，运动半小时后，可以燃烧脂肪。