什么是高温瑜伽？
什么是高温瑜伽？瑜伽是一种舒适的锻炼方式。通过做瑜伽，我们可以消除体内多余的热量。现在很多人选择高温瑜伽减肥，可以更好的排汗。那么什么是高温瑜伽呢？
什么是高温瑜伽1高温瑜伽对失眠、偏头痛、腰痛、颈椎病、肠胃病等有治疗作用。同时，瑜伽练习者可以减少面部皱纹，使人感到年轻和长寿，并增加抗病能力，改善视力和听力，减肥，精神和情感健康，更直观。
追溯到高温瑜伽
据了解，高温瑜伽正在东方的印度兴起。在印度人的观念中，炎热炎热的环境对身体是最健康的，所以西方人用现代的取暖设备来重现印度传统瑜伽的练习环境。于是，所谓的高温瑜伽就诞生了。
高温瑜伽是由印度瑜伽大师BikramChoudhury创立的，所以它的正式英文名是BikramYoga，中文多译为高温瑜伽或热瑜伽。
高温瑜伽中，瑜伽大师保留了原哈达瑜伽的26个姿势，并进行科学编排。这26个动作根据人体肌肉、韧带、肌腱的特点，科学地安排了拉拽的顺序。根据瑜伽大师的说法，如果练习者在没有做好相关肌肉准备的情况下跳到第15个动作，其结果将和匆忙做后空翻一样令人不快。所以练习的时候要按照教练的指令顺序来，不然就会出错。
高温瑜伽要求练习者在3542℃的室温下，因为瑜伽大师认为，在不加热身体的情况下练习瑜伽很容易受伤，这就像加热一块钢，你可以用锤子轻松地将其改变成你想象的形状，但对于未加热的钢，用锤子是没有办法改变的。
高温瑜伽的倡导者认为，这套动作可以在90分钟内使身体恢复到平衡状态，从而使全身得到锻炼。它能系统地将100%充满氧气的新鲜血液输送到身体各个部位，并使其恢复健康自然的工作状态。
什么是高温瑜伽2什么是高温瑜伽？
“热瑜伽”由印度瑜伽大师比克拉姆·乔杜里和他的妻子创立，在美国发展迅速。美国乐坛巨星麦当娜和NBA球星迈克尔？乔丹是高温瑜伽的忠实粉丝。热瑜伽传入香港后立刻非常受欢迎，并于2005年正式登陆北京。
“高温瑜伽”是在40℃左右的室温下，严格的通风系统下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。对于强调身体拉伸的瑜伽来说，温度的作用不容忽视。比克拉姆·乔杜里曾经对高温瑜伽做了一个形象的比喻:一根钢加热后，用锤子就可以很容易地改变形状，而未加热的钢的形状却极难改变。
因此，室内40℃的温度不仅可以提高体温，还可以加速血液循环，软化因缺乏运动而变硬的肌肉和骨骼。这样，即使平时身体非常缺乏锻炼，也能更轻松地完成不同的拉伸动作，不易受伤。所以高温瑜伽非常适合初学者或者长期缺乏运动的人。
“高温瑜伽”的功效
1，赶紧减肥。
2、刺激淋巴系统，排除体内毒素。
3.增强肌肉紧实度，锻炼身体柔软度，预防运动损伤。
4.增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。
5、提高心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，帮助消化，提高机体免疫力。
6.对长期失眠、偏头痛、腰痛、颈椎病、胃肠疾病有治疗作用，还能减少面部皱纹，使人感觉年轻。
什么是高温瑜伽3高温瑜伽效果:
1，减肥(对组织细胞水肿导致的肥胖有显著效果)。
2、燃烧体内脂肪(通过高温锻炼达到这种效果)。
3.增强心、肺、肾的功能(通过练习呼吸和全身运动达到这个效果)。
4、增加身体的柔软度，减少疼痛的感觉，减少受伤的机会。
5、调节个人情绪和压力，使心情平和乐观。
6.促进新陈代谢，增强免疫力，提高关节灵活性。
7、刺激淋巴系统，排出体内毒素，快速消除脂肪，使皮肤光亮有光泽。
8.平衡饮食，调节内分泌。
9、通过调节压力来达到促进睡眠的作用。
10，促进血液循环。
高温瑜伽和普通瑜伽的区别；
1，高温瑜伽的训练场需要一定的35-42摄氏度左右的高温，主要是还原印度当地的一个高温，让高温瑜伽的功效自然爆发。
2.高温瑜伽训练的目的是在高温下刺激全身的内部组织和淋巴腺，重新平衡身体的自然化学和激素标准，从而调整身体的内外功能，这也是普通瑜伽所缺乏的。
3.高温瑜伽的编舞基本是固定的，和普通瑜伽不一样。高温瑜伽的26个动作也是有固定套路的，每个动作都要按顺序一个接一个的做。
4.高温瑜伽对训练者有特殊要求。身体特别虚弱或者血压低的人，要注意练习的时间，中间休息一下。
5.高温热瑜伽更注重用呼吸来练习。
BikramsYoga是由印度瑜伽大师BikamChoudhury和他的妻子(有人说是美国人)在瑜伽的一个分支哈达瑜伽的基础上创立的。后来传到欧美，流行起来。高温瑜伽除了对之前的瑜伽动作进行改进外，还需要在室内温度35-42摄氏度、通风系统严格的条件下，在60分钟内完成26个固定瑜伽体式。
高温瑜伽要求练习者处于35至42摄氏度的室温，因为瑜伽大师认为，在不加热身体的情况下练习瑜伽很容易受伤。这就好比给一块钢加热，你可以用锤子很容易地把它变成你想象的形状，而没有加热的钢是没有办法用锤子改变形状的。
高温瑜伽的倡导者认为，这套动作可以在90分钟内使身体恢复到平衡状态，从而使全身得到锻炼。它能系统地将100%充满氧气的新鲜血液输送到身体各个部位，并使其恢复健康自然的工作状态。