7天减肥回天:如何规划自己的健身路径

减肥计划不同于增肌计划，但要注意:调整训练，合理饮食。

当你减肥的时候，你需要多做有氧运动和高强度的力量训练来帮助你每天燃烧卡路里。饮食方面，你需要减少食量，懂得均衡安排饮食。