少女时代减肥的秘诀

导读:韩国少女时代几乎每个人都很苗条。他们是怎么保养身体的？看看他们惊人的减肥秘诀！

少女时代的瘦腿食谱:

爱美是要付出代价的，从花钱整容到吃素。女生选手也是如此。他们的主食是蒸南瓜、柿子、沙拉等蔬菜，还有西瓜、菠萝等水果。

从上面的菜单来看，素食是他们日常饮食的主要代表。

经过大量的排练，如果你饿了，就用黄瓜充饥。每人每天摄入食物热量为1200卡。但是不同的是他们在一天的不同时间吃饭。这种做法也是为了避免暴饮暴食可能导致的肥胖问题。

另外，作为一个艺人群体，每天的排练舞蹈也给他们提供了很好的运动机会。减少脂肪的堆积，适度的舞蹈运动可以保持腿部肌肉的强健，远离水肿。

热门瘦腿食物推荐:

1，紫菜

紫菜含有丰富的维生素A、B1和B2，最重要的是它含有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助排出体内的废物和积水，从而降低瘦腿的效果。

2.芝麻

芝麻中含有“亚麻籽油酸”，可以去除附着在血管上的胆固醇，让新陈代谢更好，减肥瘦腿就容易多了。

3.西瓜

西瓜是水果中的利尿专家。多吃可以减少体内残留的多余水分，其含糖量也较低，所以多吃不会发胖。

4.香蕉

香蕉热量高，但脂肪低，含钾丰富，饱满低脂，可以减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想食物。