？柚子满满都是宝。一个月瘦23斤的3种方法。
柚子的减肥原理
柚子味甘，微寒，富含果胶、果酸和水果纤维，水分充足，清热解毒。柚子热量低，饱腹感高，不仅能降低人的食欲，还有助于排毒。很多人认为柚子肉可以减肥。其实柚子皮和柚子棉絮皮都可以减肥。来看看暴力柚子减肥法，排毒减肥。
柚皮:泡茶，凉血，降血脂。
柚子皮切下来会有淡黄色的汁液，富含果酸和柚皮苷。这两种物质可以稳定血液中脂肪和固醇的浓度，防止高血糖引起的肥胖。同时可以加速体内脂肪代谢，减少热量过剩导致的脂肪堆积。同时对热性肥胖引起的口疮、便秘、肺热有很好的疗效。
将柚子皮的黄色部分仔细分离，洗净，切成丝，用温水浸泡5分钟，然后连同水皮一起倒入锅中，煮沸。3分钟后关火，稍微晾凉。加入几勺蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。饭后1小时每天喝一杯，可以有效清除肠胃中的油腻物质，加速清肠排毒，改善上火的情况。
棉絮皮:作为配菜，饱腹减脂。
去掉柚子的皮和肉，柚子会有一种独特的白色棉絮状软皮层，主要由纤维组成，所以吃后感觉很饱。虽然很多人直接把这部分扔掉，但其实棉絮皮也是可以吃的，作为配菜吃也能产生很强的饱腹感，而且完全不含脂肪和淀粉糖，热量很低。
棉絮皮可以直接切成条状煮熟，再拌一点番茄酱。也可蒸熟，蘸咸酱食用。棉絮皮也可以作为火锅的配菜。可以说是怎么吃都行。如果你想控制热量，减肥，那就把晚餐时间让给柚子的棉絮皮吧。保证不饿，快速减肥。
柚子肉:百搭，清热瘦身。
柚子肉含有丰富的维生素C和E，以及果酸、纤维和水分，可以促进全身的新陈代谢和血液循环，同时也很饱。饭前半小时可以吃1-2片柚子肉，可以起到很强的降低食欲的作用。另外，柚子肉的利尿作用也很好。如果是上火的女生，也要多吃柚子肉。
柚子肉还可以用来喝果汁，用蜂蜜做成蜂蜜柚子茶，可以说是减肥护肤的佳品。柚子肉和柚子皮用开水冲服，可以清肠毒，去油腻，降血脂。
柚子肉也可以做汤料。用瘦肉加少许姜和盐煲汤，可以去除胃中的湿冷，加速胃的消化能力，达到瘦身排毒的效果。