坚持每天吃黑芝麻会怎么样？

短时间内看不出什么，但是十年、十五年、二十年后，给身体带来的好处和变化就明显不同了。

黑芝麻，在中国古代，被视为延年益寿的食品。现代营养学也证实，黑芝麻是一种营养价值很高的食物。

具有健胃、保肝、促进红细胞生长的功能。

黑芝麻具有“滋补肝肾、滋养五脏、益精血、润肠燥”的功效，被视为滋补圣品。长期吃黑芝麻会健胃护肝，促进红细胞的生长。

增加体内黑色素

有利于头发生长。黑芝麻对肝肾有益，其所含的脂肪油对脂溢性脱发也有一定疗效。那么大自然对头发是有益的，所以经常吃黑芝麻可以让头发乌黑亮泽，对于头发干燥的人来说是最好的天然滋补品。

防止皮肤发皱的

黑芝麻可以降低血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化，降低血糖，增加肝脏和肌肉中的糖原含量，在一定程度上可以延缓衰老。

提高生育率

黑芝麻含有丰富的维生素E，维生素E不仅有很好的抗氧化作用，而且对人体生育能力也有很好的促进作用。对男性来说，可以增加精子产量和精子活力，对女性来说，可以增加雌激素的浓度。

护肤美容

黑芝麻可以保持皮肤嫩滑细腻。黑芝麻可以治疗便秘，一定程度上可以促进人的排毒，从而使皮肤变好。