洗牌舞的基本步法是慢动作12步

1先右脚向前跑(或原地跑)开始两拍，即右脚和左脚交替前进或踏步。然后拍两拍，然后右脚交叉成蝶泳步(同时左脚在后轿子里)。

然后，左脚在蝶步前面，右脚在后面交叉。

3继续左右交叉蝶泳步，也是2拍。动作节奏同上，左右交叉***4蝶步。下图是背面的分解。

然后，再做两个节拍向前跑或者原地跑(动作和第一个一样)。

5然后双速抓举，也就是右脚向左移动，然后左脚向右移动，右脚向右移动。

6继续两拍，做和上面一样的动作，左右交替摆动。步骤12全部完成。***12节拍，以12步重复所选歌曲。

业余洗牌舞者，主要是锻炼身体。学习曳步舞最重要的是跑步的练习，跑步是其中之一。因为跑是曳步舞的灵魂，所有的基本舞步都是由曳步舞演变而来的。