仰卧起坐会让肚子变瘦吗？有什么缺点吗？

想瘦肚子，就要结合有氧运动。

通俗地说，就是跑步不超过15分钟才有效才做。

另外，仰卧起坐的原则是少量多次。

举个例子，如果你今天给自己定的目标是做60个，那么不要一次做完，可以分三次做，一次20个，中间停顿3分钟左右。

有效的方法是每天3到5组。一开始一组可以控制在8个左右，逐渐增加~ ~

但不要过度，循序渐进。

如果第一天做完，第二天腹肌疼，建议只需要跑步，仰卧起坐可以少做或者不做，否则容易受伤。等到疼痛减轻。只要有氧运动不间断，就不用担心会前功尽弃。