爬山和减肥挑战

这些运动可以瘦腿，跑步最好，可以锻炼全身。慢慢抬腿最有效。关键在于坚持。一段时间后，你的腿会变得强壮。可能有人会说你的腿都是肌肉，但这些都不是问题。瘦身需要长期的坚持。运动减肥有效，身体健康。不需要节食，控制饮食即可。吸脂当然快，但是人总得做点什么。祝你成功！