适合减肥的低热量食物有哪些？

热量:100g=20卡路里。

健康减肥原理:90%以上水分的魔芋产品，热量低，但几乎没有营养成分。所以应该作为主食，与多种天然食物混合食用，既瘦又健康又美观，是非常理想的减肥食品之一。

2.柠檬

热量:100g=24卡路里。

健康减肥的原则:吃点柠檬美白皮肤，减肥塑形的时候别忘了。柠檬主要是柠檬酸，能促进热量代谢，维生素C含量在水果中第一，热量最低。所有爱美又想减肥的人，一定爱上柠檬的酸味。记住，少吃点是好的，不然会伤胃的，空腹不能吃！

3.蛋白

热量:100g=23卡路里。

健康减肥原理:蛋清富含蛋白质。最近的研究发现，当我们吃它的时候，我们也会促进糖分的吸收，这样可以延缓饥饿的时间，帮助你控制食欲。注意不要和黄油一起吃，因为它富含脂肪，不利于健康减肥。

4.番茄

热量含量:100g=19卡路里。

健康减肥的原理:西红柿富含果胶等膳食纤维，使人容易产生饱腹感。纤维不仅能被肠道消化，还能吸收多余的脂肪并一起排出。番茄中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充多种维生素，保持营养均衡。同时，西红柿的糖分和热量都很低，每100克只有16卡路里。多吃不会胖。

5、苦瓜

热量含量:100g=18卡路里。

健康减肥原理:苦瓜热量低，含有维生素C和膳食纤维，具有促进新陈代谢、退火、解暑的作用。此外，多吃苦瓜还可以改善高血糖和高血脂，是MM减肥必备的瘦身食品。

人民网-8种低热量减肥食品的最佳选择