我是初三学生，没有太多时间减肥(实际一点)

1.适当控制饮食。避免吃零食，多吃蔬菜水果。少吃油腻的食物。

2.早睡早起，不要睡懒觉。因为医学研究表明，晚睡等同于暴饮暴食。

3.睡前和起床后第一时间做一些适度的运动，比如做仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、深蹲等。必须每天坚持，否则无效。