每天跳舞30分钟能减肥吗？

浑身冒汗。

这种减肥方法并不合理。所谓减肥，就是让摄入的能量小于消耗的能量，也就是少吃多运动。

据观察，当运动时间超过40分钟时，体内的脂肪开始动员。少于40分钟时，主要消耗糖原，减肥效果微乎其微。而且这种运动能让你胃口大开，控制饮食很痛苦。当然，这样锻炼比不锻炼要好得多。

运动强度要控制在每次运动支持1小时以上。你跳了30分钟出了一身汗，运动强度好像有点高。

我祝你迅速成功。