脂肪有多长的记忆期？

根据寻医问药的网站，脂肪记忆期为3-6个月。只有选择健康的减肥方式，养成良好的生活习惯，才能避免反弹。减肥后脂肪细胞变小，但会恢复记忆，迅速恢复原来的体积甚至更大，引起反弹。养成良好的生活习惯和饮食习惯，如睡前两小时不吃饭，多吃蛋白质食物，粗粮细粮搭配，少吃盐，少喝酒，少吃甜食和高脂肪食物，保持一定的运动量。