不能去健身房怎么减肥？

很简单。家里买个跑步机，或者在小区的院子里跑步，就能呼吸新鲜空气，还能减肥。锻炼身体。这是全家人都可以做到的。可以说是全民运动。

大家都知道即使器械很多也会有很多人去健身房，会有自己的私人教练帮你健身。不像有些人自己锻炼，手酸或者腰酸。办张健身卡还需要很多会费。我真的不喜欢这种方式。除了周末可以去哪里健身？坚持不了怎么减肥？如果你想减肥，健身房不适合。很多人会买跑步机放在自家阳台上。家里的每个人都可以去跑步。想减肥的可以减肥。其他的可以健身。远离疾病，拥有健康。减肥需要的是坚持下去的动力和勇气。

我们小区每天早上或者晚上吃完饭都会有人去跑步，很多都是为了减肥。我曾经是他们中的一员。为了减肥，我一直在坚持。每天早上早起，喝点水，然后去小区跑步。我也认识很多一起跑步的人，可以互相监督鼓励，共同进步。下班后，晚饭只是吃点水果。你不需要吃太油腻的东西。我会去小区跑步，每天坚持一个小时。只要不放弃，总会成功。坚持了三个月，发现体重一直在下降，脸也没那么圆了。

只要我能再接再厉，坚持跑步和节食，我想我一定会瘦下来的。那些花三天打鱼两天晒网的人应该趁早放弃。没有毅力是不会成功的。