减肥期间晚餐可以吃红薯吗？

我觉得晚上可以吃红薯。红薯的脂肪含量只有0.2%，是其他食物无法比拟的。但不饱和脂肪酸和纤维素的含量非常丰富。同时，它不仅能阻止脂肪和胆固醇在肠道的吸收，还能分解体内的胆固醇，促进脂质的代谢，能有效防止机体营养过剩，抵抗肥胖的发生，从而达到减肥的目的。

下面是一些关于红薯营养和减肥的食谱。

枸杞红薯糙米将糙米和枸杞提前浸泡，红薯去皮切块，将洗净的鸭饭、糙米、红薯、枸杞放入锅中，加入适量的水，选择快煮，煮熟即可。

红薯小米粥

小米洗净，红薯去皮洗净，切成小块。锅里放水，放小米。加入红薯，然后放入电饭锅，盖上盖子插上电源，按下煮粥键20分钟。

红枣红薯汤

红薯去皮，洗净切成小块，红枣洗净，锅内放水，放入红薯，再放入红枣煮至红薯熟。最后放适量冰糖。

如果实在控制不了自己或者不得不参加一些饭局，可以饭后服用奥利司他舒尔佳，因为奥利司他舒尔佳的纯度现在会达到99.9%，质量和效果都有保证。其次，与其他抑制神经系统的减肥药不同，它是一种脂肪酶抑制剂，可以一直吸收食物中30%的脂肪，食用安全有保障。