舍宾、瑜伽和普拉蒂有什么区别？

健美操是有氧运动，有益健康，尤其是增强心血管系统的功能。

舍宾是什么？

Shaping，翻译成中文就是“人体雕塑”或“身体运动”，是由前苏联的体育专家和众多科学(如计算机、营养学、美学、美容)专家以及舞蹈艺术家共同研究的。

结晶

女人从雪宾身上寻找美。在舍宾健身房，你会得到科学的训练。首先是身材的电脑评测，找出你和本品类最佳模特的差距，然后在教练的指导下进行训练和调理，最终达到健康、自信、优雅的完美状态。

蔻驰·舍宾向你介绍腿部、腰部、小腹和背部的塑形方法:

1前大腿

侧卧在垫子上，身体保持一条直线，挺直腰部，抬起左腿弯曲，使大腿和小腿呈90度，直腿落下。第二次，抬腿，伸直膝盖，伸展脚趾，双腿与地面垂直。这个动作需要不断重复。

2大腿后部

跪在垫子上，手臂和腿与地面垂直，左腿抬起与臀部平行，弯曲腿和大腿，脚后跟尽量踢向臀部。

3大腿内侧

侧卧保持身体在一条直线上，挺直腰部，左腿弯曲在右腿后面，右腿伸直上下摆动。

4大腿外侧

侧躺在垫子上，用手臂支撑头部，保持身体挺直，抬起弯曲的腿，注意髋关节，保持脚趾高于膝关节。

不需要很强的灵活性。