刮脂肪的蔬菜有哪些？

热量:12千卡/100克。冬瓜是人们每天经常吃的一种食物。它的好处很多，暖胃生津止渴，清热降火，降低食欲，促进身体的巅峰状态，将糖转化为热能工程而不是脂肪，这也是可以排油的因素之一。

冬瓜含有丙二酸，能合理抑制糖原转化为脂肪，无脂低热量。冬瓜中含有丰富的水分和膳食纤维，对促进消化有非常好的作用。强烈推荐吃法:蒜蓉冬瓜、冬瓜炖猪蹄、冬瓜番茄汤、虾仁炒冬瓜、冬瓜海带汤。...

2、白萝卜。

热量:16千卡/100克。中国有句话叫冬吃萝卜夏吃姜。秋天来了，气温越来越冷。萝卜已经可以食用了。

白萝卜不仅有营养，还能合理抑制脂肪的形成。白萝卜中常含有的辛辣食物芥子油，可以促进脂肪成分更快的代谢，避免脂肪堆积在皮下。而且它的白萝卜含有乙酰胆碱成分和酶。酵素可以消化食物中的木薯淀粉，融化胃中堆积的食物，消化吸收好，有利于减肥。

而且白萝卜还有排气管的实际作用，尤其是女生，往往会伴有水肿。经常熬夜睡眠质量差，或者晚上喝酒。白萝卜都是很好的食物，因为白萝卜有消除水肿的作用。强烈推荐吃法:素炒萝卜、姜炖萝卜、羊肉炖萝卜、萝卜拌凉菜...

3、苦瓜。

热量:22千卡/100克。苦瓜是众所周知的胖杀人犯。热量低，钾含量高，有利于消除水肿，抑制脂肪的消化吸收，有排毒养颜美容护肤的功效。强烈推荐吃法:苦瓜炒鸡蛋、苦瓜炖猪脚、香菇炒苦瓜、苦瓜炒瘦肉。

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