大学生如何健康有效的减肥？

你要根据自己的身体状况做一个。健康的饮食。那就坚持下去。在学校有空的时候，要少坐在那里玩电脑游戏，出去走走，散散步，打打球，打打羽毛球，打打篮球，尤其是饭后。意志力好的同学可以饭后去散步。睡前跑步，饭后休息，散步，逛逛，然后去跑两圈，做一个有氧运动，增强你的基础代谢，大概20分钟。只是慢跑。因为学校条件有限，不去健身房做多样化的运动，跳跳，做做健身操，可以在操场上跑一圈，在学校散散步，挺好的，帮助你消化身体，促进循环。