减肥最有效的方法是控制饮食还是多运动？为什么

肥胖的原因大部分是激素:激素猪，激素鱼，激素鸡，一年成熟的动物，因为激素30天到3个月成熟，激素残留造成了你这么多年的体质，所以科学饮食，健康饮食是最好的办法。你宁愿少吃，吃精品，也不要吃坏。吃了那么多好吃的，其实只是一张嘴而已。其他任何方法都是治标不治本，是辅助功能，但也是需要的。减肥者一定要多吃大葱，不然会崩溃的。节食也不是个好主意。少吃点激素就行了，这需要很长时间才能慢慢改变体质。

另外，多运动，运动不仅增加抵抗疾病的能力，还能塑造美好的身材。