有什么好方法(锻炼)可以减掉腹部和大腿的肉？

从右到左300以下

这种方法最适合像你这样的办公室。

大腿，可以坐公交。是的。

抓住顶部的栏杆。

双腿张开至与肩同宽。

踮起脚指向地面

向上伸展

5-10

如果不坐公交，等红灯的时候唯一能做的动作就是把手抓起来。