张，一个来自江苏盐城的12岁男孩，决心减肥。怎么减肥才是上策？

很多时候，我们都想减肥。现在减肥已经不是成年人的兴趣了。很多孩子长胖了就会想减肥。也许有时候我们觉得长胖没什么，只要不影响别人就好，但有时候总有那么一两件事打击到我们。怎么减肥才是上策，其实也很简单，就是闭嘴迈开腿。

很多时候如果我们长胖了，别人会嘲笑我们。江苏盐城一个12岁的小朋友就是这样。因为在拍摄毕业照时他不能穿上衣服，摄影师在他的衣服后面剪了一个大洞。正是这件事激发了这个孩子减肥。这孩子拍完《毕业照》后，就下定决心减肥，每天晚上都和妹妹一起去跑步。因为很久没运动了，运动细胞不是特别活跃。刚开始他出去跑步的时候脚会起水泡，后来渐渐习惯了，两个月瘦了30斤肉。

减肥很难，但只要坚持，就能有很好的突破。比如这个孩子两个月能瘦30斤肉，这就是他的坚持。他的坚持总是有回报的，所以不要觉得减肥很难。当我们想象自己在减肥时，我们不会激励自己吗？

人生这么短，为什么不能去看看更好的自己呢？不要以为减肥很难。当我们下定决心打破它时，这并不困难。除了让我们在减肥的时候看起来更漂亮，最重要的是减肥后我们的身体会更健康，这样我们就有机会吃到更美味的食物。不要以为减肥只是想成为别人眼中的一切。你需要知道的是，健康是我们最大的资本。如果你想减肥，不要选择那些反弹式的减肥方式，比如连续一周不吃东西。

由于现在工作繁忙，很多年轻人都想减肥，经常饿肚子来让自己变瘦，但其实这种方法不仅对我们的身体有益，饿久了还会头晕，甚至贫血。尤其是你恢复正常饮食后，不到一周突然吃东西，之前掉的肉都长回来了。所以，想要健康减肥，运动无疑是必须的。不要想着投机取巧减肥。