你能给我一些如何制作健康减肥水果奶昔的建议吗？

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

熨斗

卡路里

42.9%

蛋白质

2.7%

*温馨提示:中国居民营养素每日推荐摄入量比例数据。

混合并搅拌

甜味

& lt5分钟

低热

厨师级别

今天分享的这四款水果奶昔很简单，用料也是很常见的水果。主要是这些水果如何搭配美味的奶昔，以及它们的有效效果才是最重要的。香蕉益乐多:味道酸酸甜甜，清凉降火，香甜可口。猕猴桃苹果奶昔:猕猴桃是水果之王，富含维生素C，能提高免疫力，防癌减肥。是美容养颜的佳品。火龙果奶昔:香甜浓郁，有助于润肠通便。芒果奶昔:营养丰富，相辅相成。做出来的奶昔是夏天除热的最佳食物。

发动

主要材料1人

第一段:香蕉比其他的好处多。

香蕉1

养乐多1瓶

第二段:火龙果奶昔无

半个火龙果

牛奶150毫升

第三款:芒果奶昔无小芒果2浓酸奶1瓶

佐料

第四款:猕猴桃苹果奶昔不加奶120ML苹果半个猕猴桃1。

步骤1

第一款:香蕉养乐多食材:香蕉一根，养乐多一瓶。

第二步

准备好所有的材料。

第三步

香蕉被切成小块

第四步

将切好的香蕉片放入九阳魔豆杯中，加入养乐多。

第五步

双击盖子表面的电源按钮开始搅拌。

第六步

当您正在处理冷饮时，灯是蓝色的。

第七步

最后倒出杯子，就完成了。

第八步

第二款:火龙果奶昔食材:红心火龙果半个，牛奶150ML。

第九步

准备食材？

步骤10

将红色的火龙果去皮，切成小块？

步骤11

将切碎的火龙果肉加入牛奶中，放入搅拌杯中？

步骤12

做个奶昔从杯子里倒出来吃？

步骤13

第三段:芒果奶昔食材:2个小芒果，1瓶浓酸奶。

步骤14

准备好所有的材料？

步骤15

芒果去皮，切成小块。

步骤16

芒果肉和酸奶倒入搅拌杯中。

步骤17

最后做好奶昔，倒进杯子里吃。

步骤18

第四段:猕猴桃苹果奶昔食材:半个苹果，1个猕猴桃，120ML牛奶。

步骤19

准备好所有的材料？

步骤20

给苹果削皮，然后切成小块。将猕猴桃去皮，切成小块。加入牛奶，放入搅拌杯中？

步骤21

最后做好奶昔，倒进杯子里吃。