求男人减肥食谱，谁有？

第一个:菠萝生菜沙拉

配料:菠萝、生菜、小番茄、苹果、葡萄干。

调料:沙拉酱。

练习:

1.将菠萝、生菜、苹果切成块，与小番茄一起放入容器中搅拌。

2.倒入一点沙拉酱。撒上一点葡萄干。

减肥效果:

菠萝几乎含有人体所需的各种维生素和16矿物质，可以吸收。菠萝所含的酸味和丰富的果汁也能有效水解脂肪，新鲜菠萝的效果更佳，只需在盐水中浸泡半小时后再食用。

莴苣富含糖和维生素C、钙、磷、铁等。每500g生菜含有约12mg铁，与菠菜相同。莴笋叶的维生素C含量比茎高15倍。生菜的汁液还能促进胃液分泌，刺激肠道蠕动帮助消化食物和排便，饱腹感也相当高。

第二款:酥脆鲜奶

鲜奶材料:鲜奶0.5升，黄油80克，炼乳半罐，小米粉110g，椰子汁1罐，水1杯，盐1茶匙。

酥脆材料:1杯面粉，2茶匙柠檬汁，4汤匙小米粉，4汤匙油，1茶匙泡打粉。

练习:

1.将所有鲜奶材料搅拌均匀(黄油和玉米粉除外)。

2.锅加热滴黄油，将混合好的原料放入玉米粉水中，边加边搅拌均匀，文火煮，倒入方盘中冷却，放入冰箱冷藏。

3.将酥脆的材料搅拌均匀。

4.取出冷却后的鲜奶料，切成块状，蘸脆料。

5.中火加热油，将牛奶丁放入锅中，煎至金黄酥脆。

减肥效果:

乳制品是不会发胖的食物，同时还可以帮助你减肥，控制体重，因为乳制品中含有大量的钙，而钙是加速新陈代谢的最佳物质。

以上两种男士减肥食谱虽然有一定的减肥效果，但效果远不及每天晚饭后半小时嚼一颗塑料纤维果，因为塑料纤维果是一种可食用的瘦身产品，也是目前比较流行的瘦身产品。是真正的纯天然植物成分，含有罗望子、普洱茶、荷叶碱、青木瓜等成分。不仅减肥，而且没有副作用。而且塑料纤维果从根源上彻底切断了伤害，让你不用运动，不用节食，也能轻松减肥。关键是不会反弹！