吃什么对减肥有好处？

薏米~ ~这个东西对身体排水有好处，除了防止水肿，还有美白瘦脸的作用:)其实我觉得减肥过程中最主要的还是要注意饮食，减少脂肪和热量的摄入，尤其是前者~可以吃一些低热量的食物，比如蔬菜、水果，但是注意不要摄入太多甜食、油炸等高热量高脂肪的食物~ ~在注意饮食的同时，可以辅助运动。个人觉得走路比较好。容易实施，而且容易坚持~ '相对来说不容易增肌~ ~另外可以喝茶，荷叶茶，普洱茶，决明子或者乌龙茶。这四个都是减肥的JM。通过实践，茶配一杯茶是有效的~ ~我个人喝过荷叶茶，普洱茶，乌龙茶，没喝过决明子，但是我一个朋友反应不错~ ~荷叶茶和决明子最经济~ ~药店，乌龙茶也比较便宜。普洱茶是按年份分类的，有贵的，也有便宜的，但比前两种贵。我买的云南大叶普洱茶，120元4头骆驼(250g×4)普洱茶的效果比乌龙茶好。其实以上四种茶都不错，可以根据个人口味和喜好自由选择。喝普洱茶有刷油的作用。所以更容易饿，饿了也不能随便吃。其实喝茶减肥只是辅助手段，主要还是从饮食控制上，这样两者结合起来你就能获得很好的%B。