超模2健身超级
作为超模，何穗自然是颜值和身材绝对在线。她长相高级，皮肤白皙，身材高挑，身高178cm，体重只有100kg。任何一张照片都能引来无数人的羡慕！前段时间因为疫情期间我出门10分钟，无数网友说:为什么我们都胖了，你还这么瘦！
其实何穗疫情期间不胖很正常。毕竟保持身材是超模要做的。何穗在这件事上有丰富的经验和耐心，保持体重是一件很轻松的事情。所以，今天，我们来分享一下何穗曾经给减肥者的三条建议。
1，明确目标，减缓减肥速度。
想瘦到什么程度，每个人对自己的期望都不一样，每个人的期望也不一样，但是在减肥的追求上，每个人似乎都想更快。
但是，减肥真的不是越快越好。减肥越快，越容易坚持或者反弹。减肥成功并长期保持的最好方法就是在明确目标后减缓减肥速度，比如一个月瘦4斤，这样难度更小，更容易坚持，减肥后也更不容易反弹。
2.给自己多点新鲜感。
何穗也做运动健身，但他不像很多减肥者只知道跑步，而是每一种都会尝试，比如游泳、健身、跑步、爬山。
在减肥过程中，如果长期坚持一种运动，逐渐习惯，身体就会适应这种运动强度，燃烧脂肪的效率就会降低。再加上长期枯燥的运动模式，更是难以坚持。这个时候，你不妨给自己一些新鲜的刺激，接触一些不同的运动，比如打球、跳绳、蹦床、爬山、跳舞等。，这样不仅能让脂肪重新燃烧起来，还能在生活中更加活跃。
3.该休息的时候就休息。
虽然何穗的身材一直都那么好，但也不坚持天天保持。毕竟大家都不是机器人，不可能一直高强度跑步。
所以，在减肥的过程中，也要懂得怎么拿起来，怎么放下。该休息就休息，养精蓄锐明天再战。比如你有一天状态不好，明显很累很压抑，不要克制饮食和运动。如果你减肥了一段时间，瘦了很多，人也累了，那就休息一个月，巩固之前的瘦身成果。只要能坚持瘦身，8:2休息，就够了！
这三个建议，虽然没有具体的饮食和锻炼方法，但绝对是发自内心的，你说呢？