吃什么水果可以减肥？
吃什么水果可以减肥？减肥这个话题是我们经常提到的话题。水果也是瘦身过程中的好帮手，因为与其他食物相比，有些水果具有热量低、排毒养颜等明显优势。现在分享一下可以吃什么水果减肥。
吃什么水果可以减肥？1 1，天然柠檬水减肥法。
柠檬水可以解渴，冲淡吃饭的欲望，所以可以有效抑制饮食不当，加上每天总共***15分钟的运动，效果会非常显著。
减肥的方法如下:
1，一升水加半粒柠檬汁，放在冰箱里，温度低容易有清凉感。
2.每天至少喝三升柠檬水。不需要特别节食或者禁吃零食，但是一定要经常补充柠檬水。
3，必须结合每天15分钟的运动，没必要继续。分散的时间也可以帮助排汗，以消除体内的有害物质。
2.柠檬海带菜肴
取鲜柠檬汁100g和鲜海带100g，将海带洗净，用刀切痕，放入清水180g，放入不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放凉，饮用时加入少许冰糖。
因为海带中含有碘，可以促进甲状腺激素的分泌，改善机体的新陈代谢。柠檬汁可以放松和软化血管，加速血液循环，改善胃肠消化功能。这样可以消除体内堆积的多余皮下脂肪，达到减肥的目的。
3.柠檬蜂蜜酒
取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地。晚上喝不仅能帮助入睡，提高睡眠质量，还能帮助你美容减肥。
水果饮食:李子
李子是酸性水果，热量很低。100克李子中的热量只有36卡。如果经常吃话梅，可以促进消化，解决便秘等问题，对减肥瘦身很有帮助。李子富含膳食纤维和维生素c。
水果饮食:葡萄柚
柚子减肥法比较简单，就是每餐加半个柚子，吃饭期间可以随便吃什么。当然要尽量避免高热量高脂肪的食物，连续吃十二天就能看到明显的效果。
水果饮食:火龙果
火龙果富含矿物质、花青素和水溶性膳食纤维，其中所含的植物蛋白具有重金属解毒和高效减肥的功效。100克火龙果果肉含60千卡能量，只比苹果高一点点，但维生素C是苹果的三倍。
水果饮食:香蕉
相信大家都知道早上香蕉减肥法是对的，香蕉加红糖更好。不要以为红糖的甜味热量也高。其实红糖中含有的苯葡萄糖苷也有减肥的作用。
水果饮食:草莓
草莓这种水果很少出现在减肥的队列中，但是要减少腰部的脂肪还是要靠草莓。草莓中含有一种叫做天冬氨酸的物质，可以自然温和地排出腰部多余的水分，然后慢慢溶解腰部周围的脂肪。
水果减肥法:菠萝菠萝含有‘16种天然矿物质，几乎含有人体所需的全部维生素，能帮助消化吸收。菠萝能有效分解脂肪，帮助你消化，增强肠胃蠕动。
吃什么水果可以减肥？2山楂
山楂富含柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质、碳水化合物等。，可以促进肠胃消化。此外，山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道清道夫，能促进肠道蠕动和消化腺分泌，有利于食物消化和废物排泄。
火龙果；火龙果
火龙果对便秘有很强的预防和治疗作用。火龙果是一种低热量高纤维的水果。经常吃火龙果可以有效排毒瘦身。同时，火龙果含有美白肌肤的维生素C和丰富的水溶性纤维，具有减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌的作用。
柠檬
柠檬富含柠檬酸、苹果酸等有机酸，橙皮苷、柚皮苷、圣草次苷等黄酮苷类，以及丰富的维生素C、维生素B2、盐酸、糖、钙、磷、铁等，能有效促进蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，促进消化吸收，起到减肥的作用。
苹果
苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于排毒。同时，苹果富含钙，有助于体内多余盐分的代谢，有助于消除高盐引起的水肿。苹果酸可以代谢身体热量，防止下半身肥胖。
葡萄
据研究，每天吃十几颗葡萄就能达到非常理想的减肥效果，这当然与其含有的大量维生素和纤维素分不开。
樱桃
研究发现，高血糖会大大增加人的食欲，是暴饮暴食的重要原因，而吃樱桃可以降低胆固醇和血糖。此外，樱桃是甜食的理想替代品。吃樱桃不仅能满足食欲，还能减少热量摄入，一次性满足两个愿望。
香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维、维生素A、钾等，因此具有非常有效的调肠、强肌、利尿、软便等功能。另外，吃香蕉很饱，热量也挺低的，对减肥很有好处。
减肥吃什么水果好？
一、香蕉:营养价值丰富，含有丰富的纤维素、蛋白质、脂肪、糖和维生素，易被人体消化吸收，有助于润肠通便和排除毒素。对于因排便不畅而肥胖的节食者来说，吃香蕉是个不错的选择。
二、苹果:苹果中所含的果胶、膳食纤维、果酸能促进肠胃蠕动，加速排毒，减少热量吸收，加速体内脂肪燃烧。
三、木瓜:木瓜不仅可以丰胸，还有助于减肥。木瓜中含有的木瓜酶可以帮助分解脂肪，促进身体新陈代谢，及时排出多余的脂肪。
四、柠檬:柠檬中含有丰富的柠檬酸，有助于促进肠道蠕动，促进新陈代谢，帮助身体消耗热量；它含有大量的维生素C，具有瘦身和抗氧化的作用。
五、草莓:草莓营养价值高，果肉中含有大量的蛋白质、糖、有机酸、果胶和维生素C，能润肠通便、消脂排毒。同时，草莓中含有一种叫做“天门冬氨酸”的神奇物质，可以自然温和地排出腰部多余的水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪。
六、橙子:橙子含有大量水溶性纤维，能增加饱腹感，促进肠道消化。它们是减肥的好水果。