玉米南瓜粥有什么作用？

1，南瓜有利尿解毒的作用。而且热量极低；南瓜和玉米搭配煮成粥，非常香甜可口，可以增加饱腹感，适合减肥者作为主食食用。

2.玉米有调节食欲、降浊利尿的功效，南瓜能温中健脾。两者合二为一的营养粥，不仅味道清淡，而且是适合夏天祛湿的食谱。

3.玉米是一种粗纤维食物，其中还含有多种可以帮助减肥的物质，包括钙、磷、硒和多种维生素。这些物质对降低血清和胆固醇有很好的效果。

扩展数据:

玉米是一种粗粮，其味道深受大众喜爱。但需要注意的是，有六种人不适合吃玉米:

1，钙铁等元素缺乏的人。因为粗粮中含有植酸和膳食纤维，会结合形成沉淀，阻碍人体对矿物质的吸收。

2.患有消化系统疾病的人。如果患有肝硬化、食管静脉曲张或胃溃疡，大量食用粗粮容易引起静脉破裂和溃疡出血。

3.免疫力低的人。如果长期每天摄入50g以上的纤维素，会阻碍人的蛋白质补充，降低脂肪的利用率，对骨骼、心脏、血液等器官的功能造成损害，降低人的免疫力。

4.体力活动量大的人。粗粮营养价值低，能量供应少，对于从事重体力劳动的人来说，能量供应不足。

5.处于生长发育期的青少年。由于生长发育对营养物质和能量的特殊要求，以及生理上对激素水平的要求，粗粮不仅阻碍胆固醇的吸收和转化为激素，也阻碍了营养物质的吸收和利用。

6.老人和孩子。因为老年人的消化功能在下降，而儿童的消化功能并不完善，消化大量的膳食纤维对胃肠道来说是很大的负担。而且营养素的吸收利用率比较低，不利于孩子的生长发育。

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