小幅度减肥

均衡营养+控制热量摄入=健康减肥。因为人体只有在均衡的一天营养提前，体内水分充足的情况下，才能消耗脂肪。前提不满足，只会消耗你身体的蛋白质。所以很多人一开始好像瘦了，但是几个月后就会比以前胖。因为三个月是细胞更新期。