怎么运动减肥才不会让腿脚长肌肉？

其次，坚持锻炼:早上坚持跑步30分钟，中午坚持立定跳远和蛙跳3组，每组5分钟。

晚上坚持做5组俯卧撑。每组50个。只要坚持3个月，就会立竿见影，瘦下来。

3个月后，早上只要做晨跑15分钟，就可以补充营养了。

以免动太多腿脚和长肌肉。