生完孩子，身材会走样。怎么减少肚子后的产量？

产后如何收好骨盆和瘦肚子，才不会走样？这个月你需要做好准备。

生完孩子后，马宝很虚弱，她不得不坐在月亮上慢慢恢复。但是，很多爱美的宝妈可能又要纠结了。怀孕期间，为了胎儿的健康发育，她们吃好睡好，体重也快速增长。刚生完宝宝，她们的体重下降了很多，但是身上还是有很多脂肪。现在它们被限制在月球上，有各种大鱼大肉补充身体。这个体重什么时候下来？马宝产后如何接受盆骨和瘦肚子？看看二胎辣妈是怎么做的！

马宝的产后恢复非常重要，刻不容缓。在保证身体恢复的前提下，想要做完月子，快速恢复完美身材，孕期需要做好这些事情。否则可能会走样，很难恢复。

粘上捆绑带

产后一周，马宝最好坚持穿捆绑带，这对于刚生完孩子的马宝来说有点痛苦，但也是为了马宝身体的恢复。因为坚持佩戴束缚带有利于马宝的胃器官归位，子宫快速收缩，促进恶露排出。另外，对孕妈妈瘦肚子也很有效。

我相信孕妇在坐月子期间吃得很好。所以很多宝妈可能胖的很快，身材走样的时候让人欲哭无泪。相信有这种经历的人不在少数！

如果在坐月子期间坚持佩戴束缚带，那么马宝就可以避免暴饮暴食、暴饮暴食，也不用担心节食减肥不利于身体恢复。只要马宝坚持每天佩戴捆绑带，她就不用考虑因为吃得太多而肥胖的问题。因为约束带，我帮你控制住了。我还能帮你，瘦肚子。为什么不呢？

坚持母乳喂养宝宝。

母乳喂养对宝宝来说是一件非常好的事情，因为母乳是宝宝最好的营养。此外，母乳喂养对马宝减肥也很有帮助。因为母乳的转化，需要在孕妈妈体内消化大量的能量。多给宝宝哺乳，也可以消耗体脂，体重不会增加太多。有过母乳喂养经历的马宝说，减肥效果好！

慢慢吃，少吃多吃。

吃饭的时候，养成良好的习惯不仅对身体好，还能帮助减肥。坐月子期间，孕妈妈要细嚼慢咽，既有助于消化吸收，又不会增加肠胃负担，有利于身体恢复。而且孕妈妈也要少吃多餐，尤其是要母乳喂养的，容易饿。所以，少吃多餐是最好的选择。不用担心变胖。

锻炼

如果想闭合骨盆，避免超重也是有帮助的。而且在坐月子期间，孕妈妈最好不要一直坐着或躺着，而是要运动。

其实在坐月子期间，孕妈妈戴腹带，也有一定的盆骨作用。但孕妈妈在选择腹带时一定要谨慎，不能太随意。最好注意这两点。首先选择适合自己体型的，松紧要适中，否则太松效果不好。如果太紧，马宝会感到不舒服，并可能影响她的健康。其次，在材质上，不仅要选择好的材质，还要选择那些比较柔软，不会刺激皮肤的材质。

不过身体恢复到一定程度后，还是下床走走，做做简单的瑜伽比较好。产后40天左右，孕妈妈可以适当运动，做一些收集骨盆的运动。平躺在床上，头抬高30度左右，保持1到3秒，然后根据身体的承受力慢慢延长时间，直到每次停留10秒。

坐月子期间，孕妈妈还是要以修身养性为主，不要过早的想着瘦身和恢复身材。毕竟只有身体健康才是追求完美身材的保障不是吗？