产后80天还能养吗？产后80天恢复对你好吗？

很多孕妇在怀孕期间会为了宝宝的成长而摄入更多的营养素，从而导致肥胖。一般怀孕期间她们不会太在意，但是孩子出生后，妈妈会更在意自己的身体。那么，产后80天身体会恢复吗？减肥需要多长时间？

产后80天恢复对你好吗？

产后恢复计划中的身体恢复是所有妈妈都不会忽视的，毕竟女人都爱美！很多新妈妈在生完孩子后都想通过一些方法尽快甩掉多余的脂肪，但是需要时间来恢复。正常减肥的最佳指标是每周不超过0.5KG，尽量不要吃太多脂肪类食物，注意粗细结合，适当的产后运动。

专家介绍，分娩后，产妇盆底、肛门、阴道、腹部、臀部的肌肉得到放松，可以在第一时间根据体操做针对性的运动，如呼吸运动、提肛运动、提臀运动、仰卧起坐等。给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受到影响。抬头可以防止头、颈、肩疲劳，缓解其压力。

产后恢复运动一般是帮助妈妈恢复骨盆韧带的排列和腹部、骨盆肌肉的功能，这是妈妈身材恢复的关键。当然，产后妈妈除了选择正确的方法，还要坚持才能成功。产后六个月是恢复的好时机，妈妈们坚持一定会有效果的。

因为产后恢复对于女性的健康还是很重要的，做好产后恢复可以让女性很快从分娩的伤害中恢复过来，可以更好的生活和工作。所以，女性朋友在生完孩子后，一定要积极做好产后恢复工作。

产后如何减肥？

1，控制热量和脂肪。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。

2、饮食要清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。

3.瑜伽作为一种减肥效果很好的运动，近年来越来越受到孕妇的推崇。做瑜伽不仅可以瘦身减肥，经常做的话对身体的健康也是有好处的，而且作为有氧运动也不会说很累很优雅，是产后妈妈减肥的不二之选。

4.很多妈妈抱怨产后减肥效果不好。Mom.com调查了原因，因为母亲们在坚持了不到一个月后就因为各种原因放弃了。什么妈妈。com在这里想说的是，在集群中什么也做不成。无论你做什么都是好的，你必须坚持下去。只有坚持下去，才能有所收获。