运动前补充什么维生素可以加速脂肪的燃烧？

维生素C可以合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。如果在新陈代谢的过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪堆积，形成脂肪组织。

长期缺乏维生素C，肯定会越来越胖。而且，研究发现，摄入足量维生素C的人在运动中燃烧的脂肪比摄入维生素不足的人多30%。所以要注意补充维生素C，避免因维生素C缺乏而导致体重下降。

扩展数据；

维生素C对于抗体和胶原蛋白的形成、组织修复(包括一些氧化还原作用)、苯丙氨酸、酪氨酸和叶酸的代谢、铁和碳水化合物的利用、脂肪和蛋白质的合成、维持免疫功能、羟色胺的羟基化、维持血管的完整性、促进非血红素铁的吸收等都是必需的。同时，维生素C还具有抗氧化、抗自由基和抑制酪氨酸酶形成的作用，从而达到美白淡色的效果。

在人体内，维生素C是一种高效抗氧化剂，用于降低抗坏血酸过氧化物酶(sch)的氧化应激。有许多重要的生物合成过程也需要维生素c。

参考来源:百度百科-维生素C