阴瑜伽能减肥吗？
阴瑜伽适合哪些人群？1.观音瑜伽对很多人来说都是非常有益的，但实际上对于柔韧性超强的人来说也有其固有的挑战。
2.软软的人可能容易让头以鞋带式着地，或者懒？字马？。但是阴瑜伽中的拉伸对她来说太容易了，会造成骨盆和髋关节的不稳定。并不是说这样的人不适合，而是他们的注意力需要更多的集中在脊柱和关节的强化练习上，而不是一味的深度拉伸。
3、很多人也属于软的类型，容易经历那种？太多好事会变成坏事吗？过度拉伸造成的肩部损伤。需要认清一件事，威尔？适中？作为最明智的指导词。90%拉伸，而不是110%过度拉伸我们的身体，对我是有利的。总的来说，像我这种软绵绵的人，多练杨瑜伽是最有必要的。反之呢？铁皮人？你需要多练习阴瑜伽。
阴瑜伽和一般瑜伽有什么区别？1.我们平时接触到的瑜伽大多属于阳瑜伽，也就是结合呼吸练习有力量和柔韧性的瑜伽姿势。阴瑜伽更注重身体姿势的长期坚持和肌肉的放松状态。和普通瑜伽最明显的区别就是每个体式持续的时间相对较长，每个体式需要保持5分钟左右。这种长期保养的目的并不是让身体变得更柔软，而是在停留期间打开自己的经络，对身体的经络穴位起到类似针灸按摩的作用。
2、瑜伽也是一种非常好的减压运动，阴瑜伽中会有很多向前弯腰的动作，可以使人降温放松，加上很多冥想的'引导'，整个练习过程处于一种释放的状态。人的肌肉分为表层和深层。杨瑜伽的练习中，表层肌肉普遍收紧，导致深层肌肉得不到锻炼。但阴瑜伽对身体的调整更为深入，不像阳瑜伽那样重视肌肉的发展和身体的协调，而是放松表层肌肉，锻炼和强化深层肌肉，使身体更加稳定，更好地保护身体的结缔组织。
3.就人体而言，血液和肌肉为阳性，骨骼和内脏为阴性。但是，这种理解是相对的。阴阳不能同时同向发展，必须相互平衡。强调拉伸肌肉，按摩内脏，强化脊柱，配合缓慢纤细的呼吸，调节神经系统，达到身心合一的境界。我们平时练的大多属于阳瑜伽。