瘦身舞蹈四种瘦身舞蹈快速瘦下来,塑造完美身材。

近年来,许多舞蹈以“有效减肥”的名义吸引了许多渴望减肥的女孩,甚至一些没有基础舞蹈的人也去学习舞蹈。很多舞蹈确实对减肥和塑造优美的身体线条有很好的效果。下面就来盘点四种瘦身舞蹈,看看哪种最适合你。

1,钢管舞

最适合:想要打造紧致曲线的性感女生。

难度:难度更大。

钢管舞分为两部分:杆上的技巧和杆下的舞蹈动作。上杆技能可以有效锻炼身体的每一块肌肉,尤其是手臂、腰部、臀部和大腿;钢管舞下的舞蹈动作融合了性感的爵士、肚皮舞、芭蕾等舞蹈元素,将柔韧与力量完美结合。练钢管舞的女性,会在举手投足间不经意间流露出一种魅力感。

2.肚皮舞

最适合:身体协调能力强,想专注于纤腰紧致全身的MM。

难度:难度更大。

肚皮舞也是一种全身性的舞蹈,可以让你的颈、肩、腹、臀、腿得到充分的运动,同时让你的全身得到锻炼。此外,练习肚皮舞还可以训练身体的协调能力,因为当身体的某些部位快速连续运动时,其他部位应该处于相对静止的状态。

3.嘻哈

最适合:年轻,有活力,想全身减肥的MM。

难度:中等

Hip-hop舞步比较简单,伴随的音乐通常很有动感。没有特别固定的风格和模式。你可以随着音乐尽情地演奏,同时挥汗如雨,心情得到了舒缓。而且在跳舞的过程中,你会消耗大量的热量,运动到全身的肌肉,从而提高心肺功能,达到减肥的目的。

4.芭蕾舞

最适合:想“静态”收紧腹部和大腿的优雅MM。

难度:中等

芭蕾的动作很舒缓,它要一直收紧腹部,帮助你挺直脊柱,姿态优美。借助芭蕾基本的抬腿动作,还可以减掉大腿内侧和后侧的脂肪,帮助塑造完美的腹部和大腿线条。练完芭蕾,你整个姿势都会变。平时会有意识地挺胸收腹,展现完美的身材曲线。