经常蹲会让小腿变粗吗？还有大腿。
生活中，很多人喜欢跷二郎腿，这样不仅会影响腿部的血液循环。让小腿变得更强壮，对身体不好。
因为长期的“二郎腿”会压迫膝关节附近的静脉回流，造成下肢静脉回流梗阻。当大腿压迫小腿时，会影响大腿脚踝的静脉回流，容易造成静脉曲张，腿部水肿，脂肪堆积，腿部增粗。
扩展数据:
瘦腿法:
1，揉腿揉肚子
双腿平放在床上，小腿放在手掌之间，螺旋揉捏，每侧约二十五次，然后一个* * *，做五次左右。这样可以促进下肢肌肉的血液回流，增强腿部的肌肉力量。
2、站立抬腿法
用手扶着桌子，帮助身体平衡。双腿并拢自然站立。脚跟抬起两三秒，放下。每天做五六次，可以收紧小腿，让肌肉更有弹性，线条更优美。
3.跳绳
有研究表明，跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时，跳绳对心肺系统有一定的锻炼作用。跳绳是一项低成本高能量的运动。但开始练习跳绳时，可以休息一下，但休息时间不宜过长，否则会影响锻炼效果。长期坚持运动，腿会变紧。
4.坐和抬腿
自然坐姿，双腿平放成90度角，试着抬起脚跟十秒以上，然后放下，重复动作，直到小腿感到疲劳。这个动作可以收紧臀部和大腿，使肌肉富有弹性，而不会使臀部、大腿和小腿变粗。
5.练习瑜伽
瑜伽需要很长时间才能看到效果，所以瑜伽不仅可以消除体脂，还可以通过拉伸塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立伸展最适合瘦腿。既能拉伸腿部，又能增强腿部力量，锻炼平衡感。
6.骑自行车
骑车是一种有氧运动，对瘦腿也有很好的效果。骑车可以修复腿部的曲线，延缓腿部肌肉的形成。如果每天花一个小时，可以练习坡度多的路段。
增加攀爬的频率，这样两个月后，你的腿会变得修长，但是要记住，运动后，一定时间内不能坐着，要尽量站着。站着直到你出汗。
7.运转
有人认为跑步小腿会变粗，主要有以下几个原因:有人觉得跑步时小腿很累很紧绷，所以认为小腿“变粗”了。
其实这只是一种错觉；第二，方法不对。高强度、剧烈的无氧运动可能使小腿长出肌肉，导致腿粗，而有氧运动消耗体内的糖、脂肪和氨基酸，只减去多余的脂肪。
人民网-有几类粗腿8招让女人快速瘦腿。
凤凰网-小腿为什么那么容易变粗？你应该知道这五个原因。