经期有哪些禁忌？注意月经的三大禁忌
经期有哪些禁忌？
1:不拔牙。
后果:容易大出血，引起感染。
原因:
在月经期，女性的血小板数量减少，血液凝固程度低于平时。如果此时进行创伤性手术，比如拔牙，可能很难止血，导致出血量比平时手术多，出血时间也更长。据研究，在月经期间，女性的痛觉神经也比平时敏感，同时全身抵抗力较弱。所以月经期拔牙会加倍痛苦，感染率也会大大增加。
2.不要喝酒
后果:容易喝醉，导致肝脏出问题。
原因:
根据研究，女性的激素水平在月经期间波动很大。如果此时饮酒，会比平时更容易喝醉，酒精对肝脏的负担会进一步加重。所以建议女性朋友在经期尽量少喝酒。
此外，在这个阶段，女性体内分解代谢酶的活性处于较低水平，分解消化酒精的能力降低，使酒精难以迅速从血液中排出，然后留在体内就会演变成有害物质。人体肝脏要清除这些有害物质，必须不断分解产生酶，负荷会比平时增加很多，可能会造成肝脏问题。同时，专家还指出，饮酒可能会加速人体的血液循环，从而导致月经量增加，喝冰镇啤酒也可能会引起痛经。
3.不要按摩捶腰。
后果:可能导致经血过多，经期延长。
原因:
月经期间，很多女性会觉得比平时更累，全身酸痛无力，所以很多人会做按摩。但是，在月经期间，女性最好避免腰部和足部按摩。
足部按摩可以保证气血运行，疏通经络，从而促进人体正常的生理功能。这种作用和活血化瘀的药物一样，可能会引起女性月经量增加。
此外，很多女性在经期会出现剧烈的腰酸背痛，可能会选择别人按摩或自己捶打来缓解腰部疲劳和酸痛。其实女性经期腰酸背痛是非常正常的，是盆腔淤血造成的。如果此时一味按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更严重，反而会加重腰疼。
同时，此时按摩还可能造成皮下出血，不利于子宫内膜剥脱的修复。如果方法不当，甚至会导致月经延长。
月经期是女性朋友身体虚弱的时期，会出现抵抗力下降、情绪波动、食欲不振、腰酸乏力等症状。因此，我们应该经常注意在饮食中补充身体的营养。除了避免过度劳累，保持开朗之外，还要注意饮食上的禁忌。尽量避免忽冷忽热。在中医看来，血是热的，寒是瘀的。月经期如果吃生冷食物，会伤脾胃，妨碍消化。和合容易损伤人体阳气，容易产生内寒，导致血液循环不畅，导致经血过少，甚至痛经。无论什么季节，经期都不要吃冰淇淋等冷饮。最好吃温热的食物，有利于血液供应通畅。
月经期间如何调理
Day1足浴
虽然中医建议经期不要做足浴，但是如果你是月经量少，体寒的类型，美国纽约大学的医学研究发现，在月经第一天泡脚，不用按摩，可以提高排毒速度9%~15%，有效减少痛经！而且这个时候可以帮助你更快的排出体内毒素，让皮肤红润。
第2天和第3天巧妙地补充维生素
这两天要格外注意饮食营养，多吃富含维生素和铁的食物，补充流失的血液必然带走的微量元素。另外，口服一些维生素补充剂和深海鱼油护肤品，对预防感冒和衰老会起到事半功倍的作用。
第4天那时减肥。
此时，你的身体正在奋力排除月经前激素水平过高而导致的积水。这时，你会欣喜地发现，即使只是快步走半个小时，身体出汗的速度也会比平时快很多，瘦身效果也会更加明显。
第5天精油美容肤色。
因为雌激素水平极低，也会让头发失去光泽，变得苍白。这一天，不妨用一些月见草、玫瑰、天竺葵等调理月经综合症、让气色更好的复方精油，将调理油闻一闻或涂抹在腰腹部，顺时针打圈按摩。
经期不能吃的食物。
1，茶
女性月经后会流失大量的铁，要多补充铁。茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠道黏膜对铁离子的吸收；会引起乳房胀痛，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
2、含咖啡因的饮料
引起乳房疼痛、焦虑、易怒、情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。
3.葡萄酒
葡萄酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素，引起月经过早和月经过多。
4.冷饮
月经寒冷的人应避免饮酒。
5.苏打
有很多女性喜欢喝碳酸饮料，月经期间会有疲劳感和无精打采，这是缺铁的表现。因为大多数饮料如苏打水含有磷酸盐，它会与体内的铁制裁发生化学反应，因此很难吸收铁。另外，多喝汽水会中和汽水和胃液中的碳酸氢钠，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
月经食谱
1，橄榄油蔬菜沙拉
材料:玉米1个，鸡蛋2个，西红柿1个，西兰花适量，盐1茶匙，橄榄油少许。
做法:玉米破壳出玉米粒，西兰花切成小花。鸡蛋也用水煮熟，去壳，切成蛋丁备用。将西红柿切成丁。把玉米放在小锅里，用水煮。可以加一勺盐和少许橄榄油一起煮。把所有切丁的材料放在一个大碗里。加入少许橄榄油、盐和黑胡椒拌匀。
功效:橄榄油蔬菜沙拉不仅能减肥，还能增强人体新陈代谢，预防便秘。
2.干胡萝卜丝被炒
材料:胡萝卜1根，香菇5个，两千块，青蒜2根，色拉油适量，盐适量。
做法:准备几根大一点的胡萝卜，冲洗干净。把胡萝卜刨成长细丝，从头到尾，最好不要断，这样细丝就长了。将刨好的丝在太阳下暴晒，三个太阳可以晒成干胡萝卜丝。干胡萝卜丝提前泡好。提前泡好香菇。将青蒜切成小块，香菇切丝成千块。在热锅里用冷油翻炒浸泡过的胡萝卜丝。加入香菇丝和千丝继续翻炒。中途可以在水边翻炒，只加一点水，千万不要多加。加盐和鸡精调味(也可以省略)，撒上青蒜炒一会儿再上桌。
功效:经期吃胡萝卜可以增加抵抗力，有助于提高抵抗细菌感染的能力。