冬泳能减肥吗？冬泳能长胖吗？

一年的脂肪在于冬季，冬季代谢速度变慢。低温制约了各种运动，加上各种美食，肥胖的问题就不可避免了。那么冬泳能帮你减肥吗？

冬泳能减肥吗？对减肥有帮助。我们知道游泳是一项非常耗能的运动，而且在低温下，身体需要消耗更多的能量来产生热量，所以冬泳有助于减肥。

冬泳会增肥吗？这也是可能的。为什么这么说？因为在长期的冬泳运动中，我们聪明的人体会改变这一点，增加体脂来应对寒冷，这和高纬度地区鼻梁高的原因是一样的，所以经常冬泳的朋友肌肉线条不会那么明显。

冬泳减肥效果好的关键是控制好强度，让身体处于相对放松的状态，维持相对长的时间，并长期坚持，形成运动习惯，合理饮食服用。

冬泳减肥注意事项1。循序渐进的锻炼。可以从秋天开始锻炼，也可以选择从冷水浴开始适应。不要没有基础就直接开始尝试。

2.冬天水温很低，和人体相差很大。有效的热身活动可以将肌肉、关节和内脏器官调动到令人兴奋的程度，更好地应对运动的强度。