运动后不拉伸，腿和胳膊会变粗吗？

运动会让我们的身体更健康，尤其像现在很多年轻人，对自己的身体要求很严格。所以我们都是在下班后或者放学后参加运动，而这个时候大家都知道运动前后都要拉伸。

运动拉伸很重要。如果我们不伸展，可能会导致我们的手和脚在运动时变得非常酸痛和抽筋。大多数人说，如果我们运动后不拉伸，我们的腿和胳膊也会变粗。运动前后拉伸的主要作用是防止我们在运动过程中出现抽筋或者其他现象。运动后拉伸主要是为了防止我们长肌肉，同时也是为了放松肌肉。

运动后拉伸可以达到理想的瘦身效果。我们家如果运动后不拉伸，腿和胳膊会变粗。特别是一些经常跑步的人，会发现自己并没有瘦下来，但是腿和胳膊也会变粗。其实小腿肌肉很难看。很多喜欢穿裙子的女生，小腿有肌肉就不敢穿裙子。所以运动后别忘了拉伸。拉伸真的是一件很重要的事情。运动确实很好，但是如果我们做一些不好的运动，会让我们的身体更加不健康。

运动后一定不要忘记拉伸，运动前也可以上网查一下。我们必须告诉你，运动后不拉伸真的会让我们的腿和胳膊变粗。跑步或其他运动后，我们必须按摩小腿肌肉和手臂。如果我们能在运动后拉伸自己的身体部位，那么我们的腿和手臂就会变细，达到瘦身的效果。