经期吃什么可以快速减肥？月经期间想吃什么药？

爱吃的女人，天性就是谁都想打扮得漂漂亮亮的，吸引别人的仰慕。所以，不得不说，女生经常说减肥。怎样才能快速减肥，怎样才能不胖？这些都是女性一直在寻找的方法。那么，经期吃什么能快速减肥呢？

经期吃什么可以快速减肥？

是女性利用月经有效减肥的最佳时机。每月一次，是女性调整经期饮食的最佳时机。调整体操主食。月经后的第二天是你减肥的最佳时间。不要吃一种以上的主食(谷类、米饭、面包等。)这一天，并减少糖的摄入。这些都是为了避免体内积累过多的能量。也建议这一天多做运动，午餐只吃主食，早餐和晚餐吃一些主食之外的其他食物，比如水果和蔬菜，但不一定要减少量。因为午餐只吃主食，所以第二点可以测体重，应该减了1 kg。早餐前再次运动，利用体操燃烧体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但是一定要记住，一定要在早餐前做，否则不但不会减肥，反而会反弹。富含纤维的食物可以促进体内雌激素的排泄，增加血液中的镁含量，有助于调经安神，对身体的健康无疑是有益的，如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。蛋白质对人体健康和减肥非常重要。午饭可以多吃些肉、蛋、大豆、豆腐等富含蛋白质的食物，这样可以补充经期丢失的营养和矿物质。

经期注意事项

每次月经来了，都要注意休息放松身体和心情。因为月经期间激素分泌的原因，多发性骨髓瘤患者总是急躁冲动，所以你要静下心来，好好休息。尽量不要吃冷饮、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等。月经期间，因为这些食物都是凉的，所以会引起痛经。即使这些食物能减肥，也尽量少吃！在月经期间，人们拒绝进行剧烈运动来减肥，如长跑、跳绳和跳高。因为剧烈减肥会导致月经失调等疾病，不仅会影响女性朋友的身体健康，还会减脂越来越多。这是一个错误的方法。经期不允许游泳。虽然游泳可以快速减肥，但是经期不能去游泳，因为经期子宫稍开，细菌很容易进入子宫腔增加感染的机会，会引起各种妇科炎症，所以经期要避免去游泳池游泳。