减肥的困惑>。& lt(还是女生的老话题~)

按照LZ的身高体重来说，是标配。如果减到了50KG，会瘦一点，但是如果LZ想减肥，我会提供一些方法。

多吃冬瓜。根据营养学的理论，冬瓜可以减肥。当你下定决心减肥的时候，不要吃黄瓜。黄瓜容易使人发胖。

少喝碳酸饮料，少喝酒少抽烟，总比不好好。我相信没有LZ我也能明白这一点，但是太多人明白却做不到。

还有一个方法就是我们营养师的专业配餐。我们会根据你的体重和身高来计算你每天的能量需求，然后配置你每天需要吃什么，需要多少。我不知道LZ缺什么营养，你想吃什么，所以我帮不了你，但是LZ可以去医院检查一下你的身体，看看你缺什么营养再选择吃什么。你每天的能量需求意味着你的身体每天只需要尽可能多的吃。不要暴饮暴食，但千万不要让自己挨饿。如果除了三餐都饿，尽量少吃。如果一直吃下去，会形成习惯甚至心理疾病，会让你觉得不吃东西很难受。

还有，如果你每天多吃蔬菜，记得一天吃20种不同的菜，也就是说如果你今天吃了青椒牛肉，这里有两种青椒牛肉。

我只能提供这么多。是营养饮食，不会伤害身体，也不会反弹。只需要你的坚持。有人认为减肥药吃太久对身体不好，反弹严重。希望LZ能用健康的方式减肥。