每天轮滑一小时能减肥吗？

轮滑可以减肥。轮滑不仅是一项时尚的运动，也是一种有效的减肥方式。作为一种有氧耐力运动，它不仅能对人的背部肌肉、臀肌和大腿内侧达到良好的健身效果，还能有效燃烧这些部位多余的脂肪。

1.简单地滑动，双脚呈8字形站立。重心移向左脚，右脚前移，重心移向右脚，然后左脚前移，重心移向左腿，然后右脚前移，重心移向右腿。重复这个过程。注意摆臂自然，但不要摆得太宽，以免影响滑行的平衡。

2.防护装备轮滑是一项技术含量高、危险性大的运动。刚开始学轮滑难免会摔倒，所以一定要准备好所有好的护具，比如护腕、护肘、护膝、头盔、护臀、护跨等。

3.场地很重要。轮滑的场地必须是平整、开阔、干燥的广场(但切记不要在橡胶操场上轮滑，会损坏鞋子和地面。