立秋后天气凉爽了。推荐这些运动挺好的。

现在已经到了立秋，正是夏秋交替的时候，所以我们容易出现不适，但是这个时间无疑是我们非常适合锻炼的节气。所以，这是很多人的疑问。让我们来看看。

骑车:不仅能减肥，还能让身材更加匀称迷人。运动减肥，或者边运动边节食的人，比那些只靠节食先减肥的人身材更好，更有魅力。适当的运动可以分泌一种激素，让你心情愉悦，开朗。经验表明，骑自行车可以产生这种激素，会让人感到非常自由和无忧无虑。根据最近的研究结果，骑自行车和跑步、游泳一样，都是最能提高人的心肺功能的耐力运动。它不仅仅是一种减肥运动，更是一种精神愉悦的放逐，所以现在很多人都会选择通过这种方式来运动。

冷水浴:指用5-20℃之间的冷水洗澡，秋季自然水温在这个范围内。冷水浴的保健作用非常明显。首先，它可以加强神经的兴奋功能，使沐浴后精神焕发，头脑清晰。第二，冷水浴可以增强身体对疾病的抵抗力，被称为“血管体操”；再次，冷水浴还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘有一定的辅助治疗作用。

而且这个时候天气温度会逐渐降低，人体会逐渐适应冰冷冰冷的水，这样到了深秋和冬季，洗冷水澡就不会觉得太冷了。而且，冷水澡并不适合所有人。特殊体质的人接触冷水容易过敏，不能入冷水的人也要注意。

以上，我们介绍了初秋适宜的运动。在初秋季节，天气会变得凉爽，我们的身体会感到舒适，所以我们选择在初秋锻炼，这是一个非常好的选择，可以帮助我们起到良好的保健作用。你不会错过的。