坚持一件事30天会怎么样？

1，坚持30天不看短视频，保证充足的睡眠，你的气质和精神状态都会发生翻天覆地的变化。

尹颓废，无精打采，无法集中精神-& gt；精力充沛，积极向上，精力充沛，做什么事都能全神贯注。是真的。

2、坚持早睡早起30天，吃水果，喝一定量的水，你的皮肤会发生翻天覆地的变化。

如果能做到，就能在短时间内告别毛孔粗大、油性皮肤的痘痘肌。如果能长期坚持，完全可以远离油性皮肤，成为一个皮肤细腻的人。

3、坚持每天只吃一小碗米饭，多吃高膳食纤维的蔬菜，不吃其他高糖食物，可以有效减肥。

这比吃一些减肥产品有用多了。如果能辅助一定量的运动如慢跑30分钟，跳绳1000或其他有氧运动30天，至少能瘦五斤。

4.坚持每30天积累一些单词和句子，花时间背诵，你的文笔会有很大的提高。

如果你能长期坚持，久而久之，你的文字功底会变得深不可测，无论什么素材，什么题目，都能处理自如。

5.看到好文章，主动点赞收藏支持，千万不要计较你的爱，向社会传递你的善意。

因为一个小小的举动，可能会给回答者带来很大的鼓舞。

每天照30天镜子，对着自己微笑，人会更自信。

想要自信，首先要学会自恋。如果你连看着镜子里的自己，接受自己都做不到，就算长得再丑，又怎么敢面对其他陌生人？

7.坚持30天，强迫自己每天花半个小时看文学小说，这样你就会养成读书的习惯。

很多人不喜欢读书，甚至认为自己不可能养成读书的习惯。但其实每天只要花半个小时看书，30天不看就会觉得不习惯。相比散文、议论文等文体，小说能让你坚持下去，是因为它有很强的故事性。

只要你能坚持30天，你会发现任何你认为很难的事情都会变得很容易。

勤奋可以弥补笨拙，熟能生巧，30天足以改变很多事情。

但在现实生活中，除了吃饭睡觉呼吸打游戏，我们感觉不到累和麻烦。我们可以很容易地坚持下去。我们很多人只有三分钟的热情，感觉有点痛苦。

一开始我们看起来都很热情，很有野心，好像没有什么破兰花。但是没有了激情，没有了热情，什么减肥，什么学习，什么变好，好像突然就和自己无关了。

所以，别说30天了，很多人是坚持不了一件事三天的，因为一旦能坚持三天，也算是走一小步，坚持十天，走一大步，坚持二十天，那就不是问题了。如果能坚持30天，就会成为一种习惯。

颓废最大的敌人是你脚下的安逸，脚下的舒适区，禁锢你思想的牢笼。

一个优秀的人之所以优秀，是因为他把你觉得困难和不可思议的事情变成了他的习惯，举手投足都很容易。

做一件事30天，就像定期慢跑30分钟。

1，前五分钟就像前两天一样，因为你的精神状态和体力都不错，充满激情，所以很容易做到。

2.但是过了五分钟，你开始觉得累了，你的激情被抹去了一大半，你没有看到自己在流汗(你没有看到你所坚持的结果)，于是你开始怀疑是否值得。这一刻，我的心开始退却。

3.我开始喘气，有点上气不接下气。我闭上眼睛，甚至不知道自己在做什么。我坚持我的意志。同时也不知道自己什么时候会掉下去。耳边的一个声音也在心理上向我暗示:我坚持不下去了，我要放弃。

很多人在这个时候选择妥协那个声音，然后止步不前，功亏一篑，放弃之前所有的努力。

4.最困难的时刻过去了，我已经能睁开眼睛，调整呼吸了。虽然还是很累，但是已经习惯了这种疲惫的感觉。

5.在跑步结束时，我们成功了。我们可以欢呼，鼓掌，擦汗，享受胜利的果实，同时明白什么是痛苦和快乐。

罗兰在《忙碌与进取》中说:懒惰是一种奇怪的东西，它让你觉得它是安慰，是休息，是祝福；但实际上，它给你的是厌倦、倦怠和抑郁；它剥夺了你对未来的希望，切断了你与他人的友谊，让你的心胸越来越狭隘，对生活充满怀疑。

如果你懒，那么你注定会一次次错失良机；如果你懒惰，那么你注定会一次次错失胜利；如果你懒惰，那么你的人生注定充满遗憾。