肚子越来越圆，怎么办？谁知道怎么减肚子，最终瘦身效果好？

减肥最好的方法是仰卧起坐，但也需要非凡的毅力。如果能坚持两到三个月，睡前只需要做三组20个，一定能塑造出漂亮的腹部曲线！同时也可以每天睡前用手轻轻揉揉小腹，顺时针100次，逆时针100次。

注意:

1，仰卧起坐的正确方式:仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵处，双臂尽量张开。做动作时，让腰部发力，使上半身直起，注意腰部不要离开床面，然后慢慢下降使身体处于原来的位置，重复上述动作。当腹肌把身体拉起来的时候，你要呼气，这样可以保证腹部更深处的所有肌肉同时参与工作。练习时不要伸直腿。

2.很多仰卧起坐是不正确的。

错误动作:躺在地上，膝盖弯曲，抬起整个上半身，手肘碰到膝盖，双手交叉过脖子。

错误原因:这个做法是大腿根部的肌肉在工作，而不是腹肌。长时间下去，腰部肌肉会紧张，手也会压迫颈部神经。

3、运动的同时，还有就是多喝水，减少含糖和脂肪类食物的摄入，多吃含植物纤维的水果和蔬菜。注意以上几点，绝对可以减掉小肚腩。