产后半年减肥容易，半年减肥不容易。为什么？
关于减肥和盆骨修复，我觉得我做得相当不错。产后三个月恢复了孕前体重，衣服都可以穿了。我给大家总结了一下我的分娩经验和产后恢复经验。
整个孕期我都很幸运，孕吐并不严重。每次检查都很顺利。
怀孕前一周老公就开始陪我回家了，但是假期只有十天。那几天我们每天都希望宝宝早点出生，不然就错过爸爸的假期了。但是39周每天都去医院，还是没什么感觉。医生都为我着急。我想引产，医生说要等到41周。
终于40岁了？四点，她说，要不你明天来医院，我回家等。当晚宫颈粘液流出。结果第二天一早羊水突然收缩破了，但是没怎么流。过了一会儿，它离开了一点点，开始变红。肚子开始疼，过了十几分钟，疼的还可以忍受。叫醒老公去医院，期间吃了两个馒头。到医院的时候已经10点多了，医生内部检查说宫颈没开，宫颈管已经消失70%，要去打点滴催子宫。
这时候，我婆婆和我爸妈已经到了。老公陪我到了待产室，开始打点滴吃药。刚开始一分钟八滴，疼痛明显加重，时间缩短。大概滴了一个小时就疼的受不了了。老公想安慰我。我只想让他滚[笑]。后来眼泪就开始不由自主的流。我丈夫必须让他们给我做一次内部检查。两指一开，可以无痛。我流着泪去了产房，医生还吓我说你这样生不出来，不要扔，不要浪费无痛人流的钱，我说我绝对不会扔。
无痛打了，肚子马上不疼了，助产士让我吃点东西，喝点东西。我勉强喝了一点，根本吃不下饭。虽然肚子不疼了，但是阴道收缩还是疼。他们让我睡觉，我根本睡不着。等了一个多小时，阴道口开始疼的厉害，左臀蛋也开始疼。我说我想上厕所，他们带我去了，但是我根本尿不出来。回来的时候感觉疼痛完全无法忍受。我要求进行内部检查。我一检查宫口全开，就让我用力。这期间另一个房间还有一个产妇，比我早一点，她们的精力都在她那里。我很痛苦，我非常害怕。一开始我做不到，直到有人来告诉我是这样的，给了我一些信心。我更好。没过多久，她说，先别开始使劲给我刮胡子。我一准备好，就说再也撑不住了，感觉屁股被撕裂了。当宝宝的头用力一推就出来了，继续推，宝宝就完全出来了。脐带绕颈两周。出来后真的感觉很棒。但他们开始给孩子固定脐带，肚子微痛，直到胎盘排出。然后就是缝针。缝了很多针，很疼。我还问他们孩子是不是双眼皮，他们都说你别那么操心了。
然后我看了一眼，觉得太丑了，不想看。后来他把他抱出来，我还在给老公妈妈发消息说长得丑。我该怎么办？
我一直以为自己身体很好，出生前一天走路都带着风。谁知道我生完孩子那天晚上上厕所晕倒了两次，完全不省人事。再检查的话就是中度贫血了。然后缝合的伤口疼，喂奶奶头疼，慢慢就好了。只是太累了，没法喂奶，根本睡不好。我儿子还很会熬夜，能睡觉，生产经验是这样的。我给大家分享一下我的产后恢复。我认为他在产后六个月前体重下降得更快。
我曾经对自己的身材很满意，可以用苗条好来形容。但是生完孩子之后，脂肪就堆积在我的腰腹和手臂上。生完孩子后，脂肪堆积在我的腰腹和手臂上，身材臃肿得像怀孕三个月的孩子。这个时候我不仅穿不上之前所有的衣服，连走路都觉得累！让自己很没有安全感！听医生说产后一年减肥失败，以后很难再减肥了。减肥成了我最大的愿望！
关键是这个捆绑服用了之后是不是神器。第一，体型立马改善，肚子上的赘肉用了神器立马消失。第二点，也是最重要的一点，一个月后瘦了15斤以上一点都不夸张！现在我明白为什么圈里那么多宝妈说产后要用这个神器了！！
！哈哈，神器戴起来很舒服很方便，也不像包纱布那么麻烦。喂奶抱宝宝都很方便，最开心的是用了神器两个多月，体重下降了35斤。真是从人间掉下来的林妹妹啊！其实减肥真的不适合所有人。既然是凡人，我想我受不了减肥带来的痛苦，但是每天条条大路通罗马，这不是我想要的！
最后告诉你产后前几个月减肥最快的。
“坐月子期”过后，将迎来产后减脂的黄金时代:
此时伤口恢复消耗大量能量，内分泌旺盛，机体处于高代谢状态，生活习惯尚未确定，减脂效果较好。可见，产后六个月不仅是控制体重的黄金时期，也影响着未来产妇的生活质量。
产后6周到6个月，新妈妈可以遵循“热量摄入低于热量消耗”的原则，配合一定的运动来恢复减脂。刺激人体代谢平衡的机制。只有保持健康年轻，才能稳步减脂。女性产妇分娩前后的躁动差异很大，所以分娩后，身体需要在短时间内适应躁动的调整。在此期间，脂肪代谢也会受到影响，导致体重增加。
保证饲养过程中的能量平衡。
对于妈妈们来说，除了顺利减脂，“安全奶”也是大家非常关心的问题。通过能量平衡的原理，身体处于消耗大于摄入的状态。既能从本质上减少内脂和外脂，又能帮助产后身体恢复，改变身体代谢，不会影响母乳喂养。
能量平衡的原理是过程中能量摄入、能量输出和储存之间的平衡。在所有生理状态下，摄入的能量大部分来自食物中所含的化学能，而消耗的能量包括粪便、尿液和消化道气体，对外消耗的能量是平衡的。能量平衡并不是要求每个人都要平衡每天的能量摄入，而是要求哺乳期女性在7 ~ 14天内摄入相同的平均热量。
最后，合理饮食。
1，戒零食:
零食多是高糖高油的食物，热量真的很高。比如一块桃酥，300多千卡。吃两片就是你两顿饭的热量！也有水果适量。不要以为水果会长胖。你可以吃它们。有些水果含糖量真的很高，吃了会发胖。
2、饮食清淡有营养:
首先，更换主食。平时吃米饭的话，请换成大米小米或者大米燕麦米。如果吃馒头，请把一半换成玉米、山药、红薯、南瓜。其次，尽量少吃猪肉，用牛肉、羊肉或鸡肉、鱼肉代替，既保持了营养均衡，又减少了热量摄入；第三，将蔬菜炒或煮，然后混合食用。
3.晚餐少吃点:
早餐和午餐放油腻和高热量的饭菜，晚餐尽量清淡。不饿就不要不吃。
您好，建议产后不要盲目减肥，尤其是哺乳期。但是我们也可以在哺乳期慢慢减肥。
产后减肥要注意好的时间段。从科学的角度来看。产妇减肥一般在产后三个月进行。三个月后产妇身体可以接受一定的运动量。产后减肥的方法有很多。运动减肥，跑步减肥。按摩减肥。减肥的药物等等。产后几个月是减肥的最佳时间
产后减肥提前时间
1，第二个月不减肥。
2、产后6周，可以开始减肥。
3、产后2个月，循序渐进减肥。
4、产后4个月，加大减肥。
5、产后半年，减肥黄金期。
那么你还需要注意以下几点:
第一，合理控制日常饮食。
在很多宝妈看来，生完孩子就需要喂奶。这个时候，他们需要更多的营养和热量，所以他们会不断补充热量，吃很多能量非常高的食物，以为这样可以给宝宝更多的奶水。但是，这样做只会导致热量的过度积累，逐渐转化为厚厚的脂肪，让减肥变得更加困难。
建议:生完孩子，一定要按时吃一日三餐。如果饿了，可以适当吃点食物。最好少吃多餐。但在食用时要注意清淡，少吃辛辣、刺激、过咸或油炸的食物。节食是完全没有必要的，否则可能会对牛奶的质量产生很大的影响。正常的饮食为宝宝提供营养，宝宝也会为你分解能量。
所以不要错过瘦身的黄金期——产后半年内。
根据国外的统计报告，两三个月到半年是产后妈妈们修复身体的最佳时间，因为在这段时间里，新妈妈们的体脂还处于游离状态，不形成包裹很难减掉脂肪。而且在这段减肥期间，皮肤弹性的修复难度会小一些。产后两三个月，月经会恢复正常，也就是内分泌和代谢会逐渐恢复正常。这时候选择合适的减肥方法，不仅不会影响母乳喂养，还能让乳汁更加通畅。不过，产后半年减肥失败的新妈妈也不用担心。只要掌握饮食技巧，适量运动，还是可以恢复到原来的身材的。
我认为这种说法不完全正确。不是说六个月后减肥很难，而是产后减肥的黄金期是六个月。
我觉得那时候减肥不容易。关键是掌握方法+坚持和心态。
女性在10月份怀孕的时候，体重一般会增加。除了胎儿体重，孕妇本身也会增重。所以，女人卸完之后如何恢复身材，一直是一个比较古老的话题。
刚卸完货的妈妈们以为自己终于不用再忍受怀孕的痛苦了。谁曾想，低头的时候，不忍直视自己的腰。在他们放松之前，他们不得不投入另一场减肥的战斗。不得不说，做女人太难了。
那么，对于产妇来说，如何在保证奶水充足的情况下，产后减脂减肥，恢复到孕前身材呢？其实每当减肥的时候，易阿姨都觉得要遵循一个原则:管住嘴，迈开腿，就是控制饮食+运动。
怀孕期间，唯一困扰我妈的就是如何在保证哺乳期奶水充足的同时，保持身材，减掉难看的腰。
01产后恢复孕前身材的黄金时期。很多女人怀孕的时候肚子都是鼓鼓的，所以就算卸了，看起来还是怀孕五个月的样子，看着自己难看的肚子，想什么时候才能恢复到孕前的身材。
但是产后瘦肚子不同于普通的瘦肚子，需要在最佳时机采取正确的瘦肚子方法。
首先，我们先来了解产后恢复和水桶腰瘦的三个重要阶段:
？阿姨温馨提示:对于产后妈妈来说，不宜急于复工，千万不能用极端的方法来恢复身材！
产后6个月如何科学减肥？产后兼顾母乳喂养和恢复苗条身材不是不可以，但需要掌握正确的瘦身时间和方法，否则不仅事倍功半，还会危及妈妈的健康。
产后想减肥，一定要把握好产后瘦身的黄金时期。最佳时间是产后6个月内。
但是，一个妈妈刚生完宝宝，就不宜马上减肥。所以产后一定要好好坐月子，保证恶露排出干净，才能进行适当的瘦腹。
一般情况下，产后两个月后建议减肥。具体怎么做？
1.制定计划并坚持:首先制定减肥计划，并积极实施。如果减肥得当，可以恢复到怀孕前的身材，甚至可以比以前有更好的身材。
2.坚持母乳喂养:怀孕期间，孕妈咪体内会积累大量的热量。如果产后热量不散，会更容易发胖。
此外，研究发现，母乳喂养的妈妈更容易恢复苗条的身材，因为喂1毫升的母乳平均会消耗0.6到0.7卡路里的热量。
如果每天亲自给6斤重的宝宝喂奶，妈妈每天必须产奶600ml，消耗的热量相当于跑步60分钟，走路110分钟，拖地2小时的运动热量。
所以，如果孕妈妈想瘦肚子，最好坚持母乳喂养，做一些舒缓的有氧运动，比如瑜伽、健美操等。
另外，产后几分钟内，新生儿吸吮乳头会引起子宫收缩，降低了产后出血的发生率。
同时，婴儿的吸吮动作可以刺激催产素的分泌，从而促进子宫恢复到孕前的大小，使母乳喂养的孕妈妈的子宫比非母乳喂养的女性恢复得更快。
当然，虽然母乳喂养可以帮助妈妈减肥，但是不要把它当成救命稻草。想要减肥，就逃不开运动。
3.多做产后康复运动:有些妈妈为了尽快恢复身材，在第二个月就开始了更激烈的运动。其实这种做法是绝对不可取的。
坐月子期间，母亲的各个器官和子宫都还没有恢复正常。一旦剧烈运动，可能会导致大出血的严重后果。
按照医学规定，产妇如果临产，产后42天需要运动减肥；而剖腹产的妈妈需要在2-3个月后进行。虽然这段时间不适合妈妈做剧烈运动，但是可以做一些康复训练，也会帮助妈妈恢复身体。
坐月子后，可以先试着快走，等身体适应后再逐渐加大强度——开始练瑜伽。练习瑜伽可以促进子宫收缩，防止子宫、膀胱、阴道下降，使子宫恢复正常位置，培养平静的情绪，有效预防产后抑郁症。
瑜伽练习不仅可以增强会阴肌肉的弹性，还可以收紧腿部和腹部的肌肉，减少腰部脂肪，缓解和治疗产后容易出现的颈椎和腰椎疲劳，改善血液循环，恢复皮肤张力，减少脂肪堆积，恢复苗条体态。
4.均衡饮食，规律作息:很多妈妈都有这样的疑惑:坐月子期间需要补充身体，需要哺乳。饮食控制会影响奶量吗？
易妈在这里强调，饮食控制并不是说不补，更不用说节食，而是吃得适当健康。妈妈不仅分娩时身体虚弱，事后还要花精力照顾宝宝。
所以进补是必须的，但也不能盲目补。另外，饮食以清淡为主，高热量高糖分的食物尽量少吃。
阿姨说
根据产后时期的不同，新手妈妈产后恢复身材的方法也不同。但无论如何，产后减肥的时间一定要合理，一定要争取产后半年内恢复苗条身材。我们拖得越久，减肥的效果就越差。
因为产后第六个月是妈妈们减肥最有效的最后一个月，想减肥的妈妈们一定要把握住！散步、仰卧起坐、瘦身运动、瑜伽等。，可以花时间去做，运动+饮食，双管齐下。
另外，产后一年半，虽然错过了黄金瘦身期，但只要妈妈们不放弃，还是可以瘦到孕前，甚至比以前更好。
最后，如果孕期有运动习惯，就不用担心产后身体问题了。但是不管你有没有运动习惯，一定要找专业的产后恢复机构。可以先从低强度的有氧运动开始，然后进行针对性的康复和肌肉训练。祝所有产后妈妈都能恢复理想身材！
产后半年是恢复身材的黄金时间，一定要好好利用？否则身体会自动记住持续一年以上的体重，全身新陈代谢也会随之改变，变成永久的小胖。
我先解释一下自己。我属于自然体，骨架瘦。怀孕前我167，48斤。怀孕后疯狂飙升，产前达到前所未有的70KG。我以前从来没有瘦过。生完宝宝后发现很难减肥，心里很累。但是，因为太爱美了，我督促自己减肥成功。哈哈，我来分享给你吧。先说说我的制作经验。
从怀孕早期开始，就做了一个牢固的切口。36周内发现尾骨扁平+羊水稀少。38周，产前检查，主任安排整个手术39周。趁记性好，做个简单的记录。
6.21下午住院，剖腹产5晚6天。之前买了自然分娩套餐，补差价+点名费+内置防粘连膜费。安顿下来后，胎心监护、备皮、皮试的手续都办完了，各种人过来拿一堆文件签字。之前写作业的时候看到内置防粘连膜，住院医生问我需不需要，我果断加了。
我早上6点起床，洗了个澡。早上7:30扎了留置针，输了1袋阿奇霉素(青霉素、头孢类输液过敏)。8:15我有生以来第一次走向手术室。手术室的护士性格超级好，很开心。
进入手术室后，各种准备工作，鞠躬入