胸瘦就是瘦

我是二胎，老马妈。现在我37岁了。鲍尔只有9个月大。怀孕前体重108斤。怀孕期间体重增加到168kg，一共60 kg。那时，我胃口很好。什么都喜欢吃，吃的时候吃了很多。我没办法。周围的人都羡慕的说:“我能吃的好！”我不知所措，吃不下了。但我知道，想变胖减肥很难。所以怀孕期间，我查了很多资料，看了很多博主的经历。产后通过科学瘦身，三个月瘦了40斤。方法总结如下，希望对新马妈有帮助:

这里首先推荐的是野生鲫鱼汤，很奶很好吃。还有就是鸽子汤，鸽子汤可以放一些海参，滋补又不容易长胖。还有一些挤奶用的素汤，比如丝瓜鸡蛋汤，有奇效。

中午要少吃半碗米饭，多吃蔬菜和牛肉。如果早晚吃粥，北方人会吃馒头。我们不妨把馒头换成一碗粗粮粥，吃两碗粥，或者吃点水果饿肚子。食欲一绷就容易饿，尤其是哺乳期的妈妈，少吃多餐。

一天五餐，早中晚三餐，再早晚各一餐，可以是粗粥或者是奶汤或者是一个水果，可以及时给麻麻补充能量，不会觉得饿。

产后三个月，接缝还没复原。这个时候不适合剧烈运动。跑步和跳绳永远不要做。如果顺产，产后两周可以做一些简单的瑜伽练习。剖腹产慢慢恢复。我花了两个多月的时间做了一些简单的瑜伽。

喂孩子减肥快。很多麻妹都这么说。我瘦了40斤，和哺乳有关。曾经，我的牛奶太多了。除了冷冻之外，多余的牛奶有时会加水稀释。我的吊兰“喝”了我的奶后，它的叶子看起来像高粱叶子。我觉得母乳可以减肥。

目前各种产后修复项目层出不穷，从最早的熏蒸到盆骨修复、瘦身塑形...我觉得还是要做盆骨修复的。毕竟孕妇10月份开缝，漏尿严重。所以我特意去三甲医院骨科咨询了专家，得到的答案是肯定的。做过几次盆骨修复，感觉漏尿有所好转。最重要的是腰围和臀围也变小了。

肉容易长，但很难瘦。这需要毅力和勇气。只有坚定信心坚持下去，才能收获好身材。

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