为什么不推荐吃玉米减肥？减肥是不是适得其反？

很多人因为肥胖而自卑，想要快速减肥，所以会寻找各种减肥方法。节食和运动是最受欢迎的减肥方式，那么为什么不推荐吃玉米减肥呢？其实这种说法是错误的。可以吃玉米减肥，但是一定要适量，不能多吃，否则会适得其反。

减肥可以吃玉米1。玉米属于粗粮，富含膳食纤维。吃玉米可以促进我们胃肠道的蠕动，刺激我们排便。但如果我们吃太多玉米，不仅会刺激消化，还会导致腹胀和消化不良。

2.玉米是高淀粉食物。这些食物进入我们的胃后，我们会直接将其转化为葡萄糖。如果我们吃得太多，很可能会导致我们的血糖含量增加，多余的糖分甚至会转化为脂肪，所以这也是不建议吃玉米减肥的一个原因。

3.减肥不仅要靠吃玉米，还要靠我们合理的饮食结构。建议早上只吃玉米，补充所需的碳水化合物和淀粉。如果我们一日三餐都吃玉米，会让我们的蛋白质吃不下去，会阻止我们减肥，起到反作用。

减肥从来都是一个循序渐进的过程。我们不是一口就吃成大胖子的，所以不能指望快速减肥。除了饮食，我们最好配合运动，这样才能达到更好的减肥效果。

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