明星产后减肥秘方，看看谁最实用
性感女神——钟丽缇
钟丽缇和他的三个女儿为一家杂志拍摄了一部大片。第一次和三个女儿一起出现的钟丽缇，和女儿们一起穿着“闺房装”。齐顺发成功减龄，少女般的苗条身姿和三个女儿看起来像四姐妹，幸福得让人羡慕。那么一个已经生了三个孩子的43岁辣妈是如何保持好身材的呢？
产后瘦身秘诀之一:母乳喂养
生完宝宝后，很多妈妈怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。难道不知道母乳喂养不仅能满足宝宝的营养需求，还能消耗大量自己的热量，有利于身体的恢复吗？哺乳期有瘦身方法，哺乳期后减肥工作才真正开始！
产后瘦身秘诀二:做运动
钟丽缇说，产后10天，宝宝睡觉的时候，可以躺在床上，腹部深呼吸，每天坚持，效果很好。第二个月以后，每天早晚坚持做100个仰卧起坐不再是梦。
这样，产后的钟丽缇就很容易以性感迷人的一面呈现在大众面前。她的身材变苗条了，屁股挺翘了，连腰线都变细了，皮肤也更嫩了。出席各种活动时，我总能在她的脸上找到自信。最近她也频频大尺度写真，突破尺度拍电影，展现妖娆火辣的身材。如何拥有光鲜亮丽的身材？要了解更多方法，请单击> & gt& gt
甜美的女王——梁静茹
梁静茹，一个贤惠甜美的女人，怀孕后一直安心养大宝宝，孕期体重也增加了不少。今年母亲节前成功做了妈妈，整个人沉浸在有孩子有一切的幸福小女人中。她在微博里贴出了一家三口旅游的照片。穿着条纹连衣裙，她的身材比分娩前苗条多了。据悉，梁静茹产后瘦了16斤，气色不错。推着婴儿车的孩子露出了甜甜的笑容，让很多朋友惊呼“这不科学”！
原来，爱妻子的赵元同怕妻子生完孩子后体重难减，就给梁静茹准备了一顿可以轻松减肥的月子餐。月子餐在保证健康恢复的前提下，重点在于快速瘦身。梁静茹说，她在分娩后的第一周和第二周没有吃水果，以免摄入过多水分和减肥。每天的菜单遵循少吃多吃的原则，粗细搭配，也是为了有效减肥。
以一天的菜单为例:早餐是姜丝鱼汤，麻油面，青菜；午餐是香油猪肝，五谷杂粮米饭，什锦蔬菜；下午，饭是甜粥玉米；晚餐是药膳鸡腿和三文鱼炒饭；宵夜是红糖红薯。为了恢复得好，从第二周开始，梁静茹开始以各种汤为主，喝鲈鱼汤排除体内毒素，吃猪腰肉和炖肉补充钙和矿物质。汤类有排骨汤、猪手汤、牛腩汤、鸽子汤等肉汤。大多选择去油，严格控制热量，关注女性体质虚弱，改善体质。月子餐怎么吃，营养又不发胖？& gt& gt& gt
快乐女演员-孙俪
孙俪产后减肥秘诀:先放松短肌肉，再做局部运动。
原因:很多生过孩子的女性都觉得很难恢复到生孩子前的苗条身材，尤其是骨盆似乎被“拉长”了。其实根据我这几年的观察，很多妈妈在怀孕的时候经常会不经意的到处长短肌肉，照顾孩子的时候也不认真注意姿势、体态和抱孩子的习惯，就让不该太发达的肌肉过度使用，自然就觉得硬肉很难瘦下来，有一种瘦不下来的无助感！
孙丽说，她在产后第一天就开始深呼吸。做法是:仰卧，伸直身体和双腿，慢慢吸气扩胸，收拢下腹部肌肉，背部抵住地面或床板一会儿，然后放松，重复5-10次。累不要紧，关键是瘦身太慢。
孙俪产后减肥秘籍:家庭沙发瑜伽减肥
其实想要减肥，并不一定要特意去健身房。孙莉推荐你可以在家做。那是一种新型的沙发瑜伽减肥运动！
1.伸展双腿的背部
步骤:
1，坐在沙发上，双脚伸直靠在沙发一侧。
2.吸气，抬起手臂，呼气，双手握住沙发边缘。
3、抬头，眼睛向上看，感觉脊柱在拉伸。
功效:孙莉认为产后新妈妈练习瑜伽有助于收紧腿部和腹部肌肉，减少脂肪。拉伸整个背部，从而恢复精力，让自己充满活力；另外，腹部脏器受到挤压，可以有效改善消化功能。产后减肥运动有哪些？准妈妈瘦身的秘诀是什么？& gt& gt& gt
四小花旦之一——杨幂
杨幂说平时不爱吃不爱喝。为了保持苗条的身材，他经常锻炼减肥。他平时练简单的瑜伽动作，吃的也很简单。除了需要补充的营养，他还喜欢吃青菜和豆腐。为了保持足够的热量，香蕉是杨幂的最爱。相对于正餐的底部，香蕉可以长时间保持能量，不会造成脂肪堆积。
不过杨幂怀孕后改变了饮食习惯。两个星期以来，她每天早晚都吃披萨。后来她爱上了烤鸭，早晚吃一样的东西，持续了一段时间，导致肥胖。暴饮暴食真的很容易走形。杨幂说，想要产后还像以前一样瘦一样美，养个鸟胃才是王道。如何培养小鸟的胃，恢复产前好身材？& gt& gt& gt