生完孩子怎么减肥 个人建议这段时间合理安排饮食，多吃碱性食物，比如水果蔬菜，以及一些禽类。适当吃些禽仙乌鸡；这个时候营养补充很重要，但是你也不想长胖吧？乌骨鸡的价值很高，铁、锌、铜、硒、氨基酸、维生素等动物微量元素非常容易吸收，脂肪含量很少。