减肥的时候，前两周效果很好，已经瘦了6斤。最近两周效果不是很明显。这四周减肥方法没变。这是为什么呢？

2.控制饮食减肥很重要，但后面的效果不明显，可能是放松了对饮食的控制。

3.方法对了不代表这个方法就永远管用，可能要加大力度和强度。

4.所用的减肥方法可能对应某一个级别的体重，但不适合另一个级别的体重。比如用的减肥法，可以从90斤减到80斤，但是不能从80斤减到70斤。因为每个年级的体重、体脂率等等数据都不一样，所以你可能需要对自己狠一点。

5.运动减肥一段时间后，体重不降的主要原因是体能进行了，但运动方式和强度没有改变。

以下是对减肥计划的建议:

1增加运动强度(努力):体能增加后，需要增加运动强度，让体能和运动的距离保持不变。所谓涨潮，总是保持在一定的距离内，让身体无法适应运动的强度，否则达不到消耗更多热量，减缓减肥的目的。

2改变运动形式(技巧性):这是最好的选择。与第一种方法相比，它的优点是巧妙。比如前面的方式是跑步。适应跑步后，可以换个方式，不做这个运动或者少做，专注于另一种运动形式。可以用自行车代替。游泳等。，当人们对一项新的运动是陌生的，他们的体能对它是陌生的，需要一些时间来征服它。这个征服阶段是身体可以付出最多能量的阶段，可以消耗更多的热量来减肥。